冬天推薦常吃3種食物，補血養顏、滋潤肌膚，誰吃誰受益！

南瓜

經常吃南瓜還可以排毒養顏，這是因為南瓜裏面還有豐富的果膠，而這些果膠可以吸附人體裏面有害的微生物以及一些其他的重金屬，這樣就可以幫助人體裏面的毒素順利地排出體外，達到給人體解毒的目的，美白護膚。

洋葱

洋葱之中含有的溶解纖維可以讓血管之中的血栓以及軟化血管，從而讓血管更加通暢。不但有利於預防心腦血管，而且還有利於預防高血壓以及糖尿病等慢性疾病。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善常見的便秘症狀。

香菇

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降膽固醇、降血壓、降血脂的作用，話可預防動脈硬化。香菇是高蛋白，低脂肪的食品，和毛豆一起吃，具有排毒養顏、延緩衰老等功效。

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