我們每天吃的食物，都需要通過腸胃來消化和吸收，所以腸胃對於我們的重要性不言而喻。
然而，如此重要的“胃”卻極易受到損害，會嚴重危害生命健康。在現代生活中，工作壓力也很大，人們普遍忽視了胃的健康，因不正確的飲食習慣導致各種胃病出現。
一、胃不好有信號，身體出現這4大異常，説明你該警惕了！
1、鼻頭暗淡、有黑頭
鼻頭暗淡、有黑頭，外表看來和皮膚有關，其實還和我們的胃有關。
這是因為胃有問題，胃功能下降時，人體的消化吸收也會受到影響，表現在鼻頭上就是暗淡、有黑頭。
研究也表明，幽門螺桿菌纏身也可以使得皮膚紅斑以及毛細血管擴張，也會導致鼻子發紅，毛孔增大。
所以，如果鼻頭出現這種情況，很可能是胃不好了。
2、口唇無血色、乾燥
醫書《黃帝內經》中記載，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅於口”，就是説，脾胃有問題會表現在口唇上。
中醫認為，脾胃功能好的人，表現在嘴唇上就是紅潤、乾濕適度、潤滑有光。相反，如果一個人的嘴唇表現是乾燥、脱皮、無血色，就説明脾胃不好。
3、舌苔厚且有口氣
中醫認為，一個人常年舌苔很厚，而且有口氣，胃可能就有問題。
4、晚上睡眠不好
中醫認為“胃不和，卧不安”。如果一個人的胃功能不好，其睡眠也受影響，表現就是入睡困難、驚醒、多夢、睡覺容易流口水等問題。
二、胃科醫生：胃不好的人，多吃這2食物，注意3事，或把胃一步步養好
1、多吃這2食物
①火麻油
這種油是植物油中難得的“養胃油”，有亞麻酸、亞油酸、卵磷脂等有益元素。這些元素可以直接覆蓋在受傷的胃表面，有助於修復我們的胃表面。
如果經常容易腸胃脹氣和消化不良，可以在晚餐後半小時拌入蜂蜜水中一起喝，可以有效促進胃液的分泌和胃腸的蠕動，清除幽門螺桿菌，輕鬆的告別胃毛病，讓胃強壯如牛。
②姜
姜是很好的「養胃」食物，這是因為生薑中含有豐富的姜醇、姜酚、姜酮等物質，可以促進腸胃健康的作用。所以，胃不好的人，可以適當的吃點生薑。
尤其是胃口不好的人，在飯中或者菜中適當的放些生薑，就可促進食慾，增加飯量的作用。
此外，中醫認為，生薑還具有助發汗解表的功能，温中此吐的作用，這對於胃功能的呵護也有很好地作用。
2、注意3事
①不要吃太多
有些人會暴飲暴食，覺得每頓飯都應該吃到最飽才行。正是在這種“好習慣”中，健康的胃就被破壞了。吃太多不僅會導致肥胖，而且還會增加胃的工作負載，危害胃的健康。
②注意食品衞生
你要知道，很多時候幽門螺桿菌這種質並舉，就是因為不乾淨的飲食引起的。它也是導致人們有嚴重胃問題的一個重要原因。所以，對於我們吃的食物，一定要仔細的清洗或烹飪，注意其衞生。
③不要吃辣的食物
辣是一種相對刺激的味覺體驗，許多人認為即使他們有胃問題，也無法戒掉它。
但是吃太多含有辣椒素的食物，會使胃功能受損等，同時刺激胃表面的健康和胃腸蠕動。這會加重原本的胃問題。所以，對於胃不好的人來説，應該儘量少吃或不吃辣椒。
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