健康飲食對身體大有好處，建議食用桑葚 桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、人體必需微量元素等能有效擴充人體血液容量，能迅速補充營養促進造血功能，增強機體免疫力。儘管它的營養很豐富，也要適量食用哦。
氣温越來越低了，建議您食用西柚 西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表明，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。飲食上注重營養均衡，我們的身體越來越健康。
天氣轉涼，建議您選擇章魚湯 章魚湯是一種營養價值極高的養生湯，它不但含有豐富的高質量蛋白，還含有一些不飽和脂肪酸和多種人體必需的氨基酸與礦物質，平時人們食用這種湯品以後，能吸收豐富的營養，可以促進身體代謝，也能緩解體虛，它對增強人體素質提高人體健康水平有很積極的作用。工作再累也要記得吃好喝好哦。
推薦您食用營養豐富的芒果 平時人們多吃一些芒果，能清理腸胃中積存的垃圾，還能緩解噁心嘔吐，特別是那些暈車暈船的人，在上車上船以前吃一些芒果，，還能預防噁心嘔吐以及頭暈等不良症狀的出現。另外平時多吃芒果還能預防癌症，因為它含有豐富的維生素a和維生素c它們都是天然的抗癌成分。有了好身體，工作生活將更加愉快哦。