現代生活水平不斷提高，越來越多小孩子養成了吃零食的習慣，跟80、90年代相比，簡直幸福得無法用言語去形容。想當年，奶奶級那個年代的人，有時候連飯都吃不起，更別提所謂的零食了。
而今，小孩子除了一日三餐之外，水果和零食都是家中必備的加餐食物。水果自然不必多説，不管男女老少都應該多吃，但零食真的不能吃太多，尤其是那些添加了各種添加劑、防腐劑、色素等有害物質的零食，對小孩子身體造成的傷害不容小覷。
不過，小編想要告訴大家的是，有四種零食，小孩子不僅多吃不會給身體造成傷害，還會對大腦發育有所幫助，這四種零食到底是什麼呢？
1、酸奶
媽媽不妨選購一些添加了乳酸菌的酸奶給小孩子喝，因為酸奶本身營養素，能量密度就比較高，而添加了乳酸菌的酸奶更是可以幫助孩子調理腸道健康。不過，要提醒媽媽的是，這裏所的是添加了乳酸菌的酸奶，並非是添加了乳酸菌的飲料，很多乳酸菌飲料添加了一定的防腐劑，導致其營養價值遠遠低於牛奶。
2、開心果
開心果素來就有“營養寶庫”的美譽，可以説是孩子們智力發育的利器。而且開心果香脆可口，食用起來較為方便，也是很多小孩子較為鍾愛的食物。它本身含有豐富的胡蘿蔔素、脂肪酸、過氧化物等，這些營養成分對孩子的大腦血流量的增加起了決定性的作用。所以説，開心果非常適合正在發育的孩子們。
3、魚乾
人類身體需要的動物蛋白質的主要來源就是魚肉，魚肉當中含有豐富的營養物質，包括動物蛋白、鈣、磷、維生素等，而且魚肉本身比其他肉類更容易被消化。不過，魚肉腥味較重，很多小孩子不願意接受，所以，媽媽考慮選擇魚乾，它香濃可口，最大程度保留了營養成分，所以給孩子食用也是比較好的。
4、獼猴桃
獼猴桃是“水果之王”可不是浪得虛名的，它含有豐富的營養成分就不用多説了，關鍵在於它能起到清熱降火、潤腸通便的作用，非常適合小孩子吃。獼猴桃就跟胡蘿蔔一樣，全身都是寶，媽媽們還可以將它榨汁給小孩子飲用，這樣營養就不會溜走了。
以上這四種食物，不管小孩子怎麼吃都不用擔心產生負面影響，反而還能促進其成長髮育，尤其是腦袋發育，越吃越聰明。