現階段濕氣問題已成為大多人現代人的通病，很多人甚至春夏秋冬一年四季都有濕氣。如果體內一直濕氣很重，那麼身體就會出現各種各樣的健康問題，諸如虛胖、乏力、水腫等等。濕氣重的人怎麼排濕呢？體內濕氣重的人，放開肚皮吃5物，祛濕排毒，無病一身輕
多喝水
我們都知道上班做工作非常忙，有時候連吃飯的時間都沒有，但是就算再忙，每天的水分攝入量還是應該保證充足，這樣才能夠維持身體的新陳代謝，對於祛濕排寒也有幫助。
生薑中含有豐富的薑辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液循環，起到不錯的祛濕效果。另外，對於因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。
薏米仁
能夠促進體內血液循環、水分代謝，清熱利濕、利尿消腫的效果，長期吃的話，還能幫助改善水腫型肥胖，尤其是和紅豆一起煮粥吃，越吃越瘦。
扁豆：扁豆是生活中常見的一種蔬菜，具有很高的營養價值。扁豆中富含豐富的營養物質有助於我們健脾胃。當人的脾胃養好了，也就能幫助我們消除暑氣，化解濕氣。
馬齒筧
馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：“長命菜”。馬齒莧適量進食也可以發揮良好的祛濕效果，體內的濕氣及時排出，才能維持身體健康狀態。