【來源：健康報】
暑假期間，沒有了學業的束縛，孩子們多了很多玩耍的時間。總有些自制力差的孩子長時間玩網絡遊戲，甚至沉迷其中、無法自拔。這時，家長要警惕孩子是否有網絡成癮問題。
網癮是一種疾病
不是説孩子喜歡玩網絡遊戲就是網絡成癮。根據《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網絡成癮是指在無成癮物質作用下對互聯網使用衝動的失控行為，表現為過度使用互聯網後導致的學業、職業和社會功能的明顯損傷。
診斷網絡成癮障礙的重要標準是持續時間。一般情況下，相關行為至少持續12個月才能確診。
我們所説的網絡成癮，常指遊戲成癮。2018年6月18日，世界衞生組織發佈第11版《國際疾病分類》，將遊戲障礙（即通常所説的遊戲成癮）列為疾病。
有關調查顯示，中國13～17歲的青少年在網民中網癮比例最高。受到綜合因素的影響，青少年極易被五光十色的網絡世界所吸引，如果缺乏引導或對問題處理不當，就會沉迷於虛擬世界，給身心帶來嚴重危害。在生理方面，可能引發視力下降、生物鐘紊亂、免疫力下降、神經性頭痛等一系列健康問題。同時，網癮會導致不健康的人格，誘發違法犯罪行為。
據調查，大約1/5的網癮少年會出現注意缺陷多動障礙，還容易產生抑鬱、焦慮、躁狂情緒。
長期沉迷於網絡世界，忽略真實社會的人和事，也會導致社交困難。此外，網絡遊戲的暴力元素會影響孩子的感知和鑑別能力，讓他們逐漸變得崇尚暴力、待人冷漠，影響正確的世界觀和價值觀的形成。
沉迷網絡遊戲的原因
第一，網絡遊戲能滿足孩子的娛樂和社交需求。網絡遊戲像一個自由的社交空間，可以讓孩子減輕學業壓力、放鬆精神、拓展知識面。遊戲成為孩子和同齡人交流的重要話題。另外，新遊戲的不斷開發，導致“總會有更爽、更刺激的遊戲和娛樂出現在青少年的視野裏”，能讓孩子體驗到新鮮、刺激和滿足，一玩就停不下來。
第二，父母沒有以身作則，同樣是“手機控”。很多孩子説：“我的爸爸媽媽回家也是手機不離手，我們在家是互相不干擾，各玩各的手機。”父母自身也沉迷於網絡，做了不好的示範，卻要求孩子放下手機，這樣的教育自然難有説服力。
第三，現實中缺乏親子交流，成為孩子躲進網絡世界的重要原因。一些家庭討論的話題總是圍繞着學習，缺少在其他領域的深入溝通，也加重了雙方的隔閡。孩子希望被接納、被愛護、被陪伴、被讚賞。這些渴望如果在現實生活中難以獲得，他們就會到網絡遊戲裏尋求。長此以往，部分青少年會失控，形成網癮。
預防網癮關鍵在家長
引導孩子合理使用網絡家長要對正常的上網活動與網絡成癮進行正確區分。合理安排孩子上網時間，與孩子協商玩手機的規則，如什麼時候可以玩手機，一次可以玩多久，如果超時要有懲罰。家長還要監督孩子實施，用孩子樂於接受的方式，積極、正向引導。上網前，先明確上網的任務和目標，把要完成的具體任務和內容列在紙上，堅決不上違法違規網站。
正確認識，有效溝通家長不能認為孩子喜歡玩遊戲就是“壞孩子”，要尋找孩子身上的閃光點，分析孩子網絡成癮背後的原因。對於學習成績差、缺乏成就感的孩子，家長可以降低要求，比如及格就好，確保孩子能達到目標，再給予鼓勵。對於存在逆反心理、和家長對着幹的孩子，家長要優先改善親子關係，然後解決上網問題。
發揮良好的榜樣作用父母要以身作則，科學、適度使用手機和其他電子產品。
發展孩子的興趣愛好幫助孩子培養至少一個愛好。
鼓勵孩子建立良好的人際關係創造機會，讓孩子多和同學、朋友交流，通過現實生活中的正常人際交流獲得積極的心理支持。
文：廈門市兒童醫院兒童保健科 楊琴 童秀斌
編輯：楊真宇 欒兆琳
校對：馬楊
審核：徐秉楠 閆龑
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