現在生活節奏加快，一個人如果不注重自我調節，很容易身心疲憊。久而久之，勢必影響身體健康。老祖宗總結的養生8法，很有道理，適用性也很強，分享給大家，希望能有所幫助。
少思慮以養心氣，寡色慾以養腎氣，勿妄動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣，薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣，多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。
這段話的意思是：減少思考顧慮，可以調養自己的心氣；少貪戀美色，可以調養自己 的腎臟；合適恰當的運動，可以調養自己的體魄；不生氣發怒，可以調養自己的肝臟；飲食清淡，可以調養自己的脾胃；不多説話，可以調養自己的精神； 多看書，可以調養自己的氣度；順應天氣變化，可以調養自己的元氣。
從這段話可以看出，人身體的好壞取決於自我調養。雖然人的體質有很大一部分是遺傳基因所致。這是一個人後天無法改變的。比如身高，爹媽的影響很大。但在先天因素確定的情況下，人的生老病死，還是“操之在我”，每個人都不能不慎重對待。
“少思慮，以養心氣”。任何事，貴在行動。不能想太多。想多了就不知道如何是好，就會煩神煩心。
“勿妄動，以養骨氣”。生命在於運動。但並不是動得越多越好。過量運動和一曝十寒都容易傷筋動骨。要找出適合自己的運動方式，循序漸進，持之以恆。
“寡色慾，以養腎氣”。食、色都是人性。當過食、過色都會傷害身體。好事也要講究有所節制。物極必反，過猶不及。
“戒嗔怒，以養肝氣”。發怒是有百害而無一利的事情。人一動怒就輸了。首先是傷害自己的身體，其次是得罪了別人，第三是把事情搞砸。
“薄滋味，以養胃氣”。現在生活條件好了，大魚大肉，重色重味，導致了許多人“三高”，脾胃虛弱。人應該控制自己的食慾，這既符合現在“提倡節約，反對浪費”的潮流，也有利於自身健康。
“省言語，以養神氣”。一個人話説得過多，不僅自己很累，還容易招惹是非。要學會沉默是金，三緘其口。少言少語，輕言慢語，氣定神閒，更能夠在交流溝通中佔據先機，把握主動。
“多讀書，以養膽氣”。人獲取智慧的途徑有三條：一是向書本學，二是在實踐中悟，三是借鑑他人。其中最重要的一條就是讀書。書讀多了，可以通曉古今，環顧世界，可以增加自己的氣度、膽識，讓自己成為一個堂堂正正的人。
“順時令，以養元氣”。人來源於大自然，是大自然的一部分，所以也應該順應自然規律。譬如日出而作日入而休，除非工作需要或萬不得已，就不要晚上不睡白天睡。再如，大熱天也不妨讓自己也經歷炎熱，大冷天也不妨讓自己經歷寒冷，這對自己適應環境增加抵抗力是有好處的 ，不能一天到晚都呆在空調間裏。
養生貴在自我調養，貴在持之以恆。大家不但要明白老祖宗所言的養生8法的道理，還要在日常生活中加以遵守，加以運用，以至於成為良好的生活習慣，助力自己成長成功。