前幾天，一位95後發友後台向年哥拋出了一個問題：上班族應該如何預防脱髮呢？今天就和大家共同聊聊這個話題。
科技的飛速發展給我們的生活帶來了前所未有的便捷之外，同時也為我們的健康埋下了不少“隱患”。脱髮，就是其中之一。調查顯示，在電腦前長期工作、打遊戲、使用手機看視頻等，都被列為脱髮男性的共同特徵之一。此次參與調查的男性年齡在17歲到50歲之間，超過80%的脱髮患者每天平均使用電子設備時間超過8小時。那麼，為什麼長時間使用電子產品會導致脱髮呢?
基於工作需要，很多白領都有熬夜習慣，導致睡眠質量不高。不良的生活規律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脱髮；經常熬夜的人會影響肺部等臟器運作，導致氣虛。由於氣血少，加之脾胃的濕氣阻擋氣血無法運送至頭頂，毛囊營養供應不足，最終導致脱髮、頭油、頭屑等各類頭髮問題。
“低頭族”們可以嘗試以下辦法改善脱髮：
1、電腦桌上放幾盆仙人掌。
辦公室白領每天面對電腦的時間至少在8小時以上，不妨在電腦旁放幾盆仙人掌，仙人掌類植物可有效吸收電磁輻射，減少電腦對頭髮的傷害。
2、選擇合適的電腦擺放位置。
研究表明：台式電腦的顯示屏後部和主機的輻射較大。擺放時主機應儘量放在桌子下面，顯示屏與人的距離最好在50cm-75cm左右。
3、每天喝2-3杯綠茶。
茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質，消除電腦輻射的危害，還使眼睛在光線不明的時候看得更清楚。多吃富含維生素A、C和蛋白質食物，如胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等可以合理解決電腦輻射帶來的掉髮問題。
4、每天使用護髮隔離，尤其是在上網前。
使用電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射顆粒，及時用清水洗臉，能將所受輻射減輕至70%左右。
5、注意休息，每天睡眠時間至少7小時。
充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放鬆，維持體內正常的臟器運轉和血液循環，讓養分及時輸送到毛囊，毛囊健康頭髮才會健康。所以，成人每天必須保證7小時的有效睡眠。
6、選對適合自己的洗護用品。
每個人的髮質都不一樣，所以找到適合自己洗護產品很重要。比如油性發質要用弱酸性洗髮水，中乾性使用蛋白含量多的，頭屑較多則儘量用磺胺類洗髮水。現在的洗髮水大多沒有標明成分，購買前不妨先用PH試紙測試一下。
7、保持科學的洗髮頻率。
現在的社會環境污染嚴重，環境惡劣，很多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實這是一種非常錯誤的做法。科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。
8、多吃穀物、水果和豆製品。
維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸合成、抑制皮脂分泌有重要作用。長時間使用電腦的人，應多吃穀物、水果和豆製品及富含鐵元素食物。
9、戒煙限酒很有必要。
研究發現：吸煙嗜酒是導致脱髮的元兇。所以，有脱髮徵兆或已經脱髮的發友，最好能遠離煙酒。
10、少用吹風機，避免過度染燙。
無論髮絲是粗是細，頭髮對熱度都很敏感，需要温柔呵護。長期使用吹風機會導致頭髮乾枯受損，引起脱髮。市面上的染髮劑燙髮劑都會在一定程度上損傷頭髮，所以要儘可能減少染髮燙髮頻率。
上班族預防脱髮的方法還有很多，今天年哥就介紹到這，歡迎大家後台補充！有脱髮困擾發友還可以後台私信年哥，與大家一起應對頭髮問題。