現在生活水平不斷的提高越來越多的人重視身體的保健，而且我們都逐漸的加入到養生的行列當中，不論是年過古稀的老人，還是現在一些年輕的90後都會花費大量的時間和金錢在保養身體上面，其實這是一種非常好的現象説明慢慢的養生意識不斷的加強，然而如果是通過各種各樣的保健品該保養身體的話，不僅非常價格昂貴，而且這些保健品它的效果非常的小同時由於長期的服用也會給人體帶來很多的副作用。
“天然養肝王”被找到，三斤枸杞不敵它一兩，有助平肝火補脾虛
所以我們就可以在平時的養生過程中也有一些非常簡單到食補方式，其中枸杞就是被我們認為最有價值也是最營養的其中它所含有的維生素以及等等都能夠提高身體的抵抗力和免疫力，而且還能夠清除身體的自由基，它裏面所含的礦物質和維生素還有花青素能夠緩解身體的疲勞，而且也能夠幫助身體毒素垃圾更快的排出，從而達到延緩衰老的作用，雖然説起他的養生價值非常高，但是有些食材甚至比枸杞作用更加的強，經常食用的話能夠保護好我們的肝臟和腎臟，維持身體的正常運行。
三七
三七是中藥材中非常價值高的一種中藥材，37它的作用具有刺激肝細胞的分裂讓它的活力更高同時他在進入到肝臟以後，對肝臟形成一層保護膜，讓肝臟的功能更加強大起到養肝護腎的作用，而且它的養生功效甚至比枸杞強很多倍也有一句話，甚至三斤枸杞也不低一兩三七的説法雖然有些誇張，但是可見它在人們當中的養生地位是非常高的。
蒲公英
蒲公英在很多人的印象當中是一種雜草，而在春天的時候大量繁殖，它的繁殖能力也非常的強，但近幾年人們對於蒲公英的認識也越來越深刻，蒲公英它裏面含有的有機酸以及膽鹼，這些成分都有種，平肝火，幫助肝臟更好的排毒和代謝，而且還能夠調理脾虛去除肝火旺盛，還有膽黃素成分能夠預防肝炎以及肝癌的功效，常用蒲公英來泡水喝讓我們的脾臟以及肝臟得非常好的補益效果。
雞骨草
雞骨草我們都不太熟悉，但是它是涼茶當中非常重要的一種成分，這也是一種非常常見的中藥材，在平時做飯煲湯的時候放入一些的話能夠起到養胃健脾，修復肝臟細胞的功效同時還能夠降低肝火旺盛，所以經常食用的話更有助於保養肝臟，讓肝臟功能更加強大。
以上的三種食物，如果我們適當食用的話，甚至三斤枸杞都不如你一兩，更有助於保養肝臟，提高肝臟的功能，今天的養生知識就和大家分享到這裏結束了，感謝您的閲讀和分享。