楠木軒

秋天養生很重要,常吃幾種食物,營養豐富,養護血管,增強抵抗力

由 藍樹芬 發佈於 健康

蓮霧名字聽上去很有食慾,其實它是一種被稱為“天然除塵器”的水果,並且營養價值也十分高,因此,越來越受到人們的喜愛。蓮霧富含多種維生素和多種微量元素,並且蓮霧所富含的水分對皮膚保養也非常有好處,夏季常食用可以排毒消脂,補水護膚,使肌膚水嫩又細膩。

觀音菜是一種天賜民間的山珍野菜,由於觀音菜含有大量的維生素E和鈣鐵等營養成分,對於人體的健康有很好的幫助,食用補血菜能夠滋補身體和防病抗病的作用。

開心果是家庭中常見的一種果類,因為味道好及營養價值高深受人們的喜愛。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便、開胃消食的作用,有助於排毒養顏,清理體內毒素。另外大家平時吃開心果的時候不要把那一層薄薄的果衣給丟掉,其實果衣也是非常有營養,它含有大量的花青素,可以保護眼睛、美容養顏。

燕麥是一種非常熟悉的食物,有很多的人在早上的時候往往會煮燕麥粥喝,燕麥食用起來也是比較方便的,只要用開水泡一下就可以食用,同時燕麥含有很高的營養價值,它可以緩解失眠,可以提高人們的睡眠質量,緩解失眠的狀況,還能疏通血管,補血護膚,很適合中年人食用。