女性不想早衰，常吃以下食物，補水潤膚，美白皮膚，身體倍兒棒

女性不想早衰，常吃以下食物，補水潤膚，美白皮膚，身體倍兒棒

洋葱

洋葱中含量豐富的槲皮素，是類黃銅物質的一種，能減少血液中的脂質、保護血管彈性、降低血管緊張度，有一定的“清潔血管”作用。另外洋葱中含有花青素，特別是紫皮洋葱，這是一種比維生素C和維生素E的抗氧化能力強數十倍的植物化學物質，能夠清除自由基，增強抵抗力。除此之外，它在皮膚美白、增加皮膚光滑度方面也有益處

紅參果

紅參果口感具有野生水果風味在中國又叫“野生紅果”，紅參果在2月底至3月初開始發芽，花期在5月初至8月底，一邊開花，一邊結果，一邊成熟，紅參果外觀紅似火，口味也很香甜，甜吃果肉，香嚼種籽，籽肉同食有核桃和芝麻的清香，實為獨一無二的珍稀水果。

苦菊

苦菊富含膳食纖維、胡蘿蔔素和維生素等成分，可以促進腸胃蠕動，幫助人體更順暢的排便，預防便秘發生。另外還能加快尿液排出體內，除此之外，還有排除毒素、美容養顏的功效。

白果

白果是營養豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成分。另外，白果中還含有碳水化合物、脂肪，且含有維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、及鈣、磷、鐵、硒、鉀、鎂等多種微量元素以及人體所需的8種氨基酸，具有很高的食用價值、藥用價值、保健價值。