時光催人老，光陰讓人白了頭，每個人都希望自己能夠健康長壽，能與家人、朋友多些相聚時光，多多看看這五彩繽紛的世界。想要長壽，那日常生活中的養生不能少。提起養生，我們第一時間想到的是身體的消化、吸收功能好，那胃腸的養護在日常生活中成為重中之重。
想要長壽嗎？飯後3個習慣，一個動作一杯茶，輕鬆調腸胃、助消化。
1.飯後刷牙
每次吃完飯後30分鐘刷牙，可以把藏在牙縫裏的殘渣清除，如果不及時清除可能會引發口腔疾病。
2.飯後散步
鄰居里奶奶今年90歲了，身體還很健康，沒有老年人患病率.高的三高症，這和她每天吃飯後會去公園散步有一定的關係，吃完飯後慢走或者是散步有助於幫助食物的消化。
3.飯後按摩
吃完飯後，可以按摩關元穴3分鐘，它位於肚臍下的3寸左右，按摩時需要把4根手指並排，除去大拇指順時針的方向按摩，這個穴位有助於食物的消化。
一杯帶飲茶：胡蘿蔔汁
在民間有個小偏方便是用胡蘿蔔汁治感冒、咳嗽，每天早晨的時候喝一杯，堅持7天左右，病情可以好轉。這不是謠言是有根據的，因為新鮮的胡蘿蔔汁裏面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、礦物質，對於感冒發燒是有作用的，並且還有健脾胃的效果。
一個動作，輕鬆調脾胃、助消化
生活中不免會因為吃太多而不容易消化，這個時候這個簡單的小動作可以輕鬆的助消化。按摩大陵穴，它的位置在腕掌橫紋中點，按摩時另一隻手食指與中指併攏，每次先順時針30次，再逆時針30次，持續按摩3-5分鐘即可。
想要健康長壽在平時生活中除了以上的方法，還要保持一個良好的心態，注意勞逸結合，防止過度的勞累讓身體患病。