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你希望自己長壽麼？相信每個長壽人對這個問題的答案都是肯定的。長壽是我們每個人都希望實現的健康目標，但長壽也並不是人人都能做到的，很多時候取決於我們每個人的生活習慣、飲食習慣，甚至包括先天的基因。當然，會養生也是極為重要的一件事，會養生的人，患上慢性疾病及重大疾病的風險會降低，這樣的人自然更容易長壽。那麼，壽命長的人，會養生的人，夏天有哪些飲食上的注意事項呢？我們不妨一起來看一下。
1、壽命長的人，夏天不喝冷飲
無論是冰鎮飲料還是冰啤酒或是冰棍，炎熱的夏天吃這些食物會對脾胃造成傷害，而女性常吃這些寒冷的東西還會影響到婦科的健康。其實從養生的角度來説，夏天多喝熱水、熱茶，會幫助身體提升陽氣。
2、壽命長的人，夏天不吃太多肉
從中醫的角度來講，一年當中，脾胃最弱的時候其實就是夏天，特別是長夏，此時人的消化能力是一年當中相對比較弱的，如果吃大量的肉，一方面很難消化增加胃腸負擔，另一方面還會增加血液黏稠，更容易導致心梗、腦梗的發生。
3、壽命長的人，夏天不吃燥熱的食物
天氣炎熱的夏天，人本來就容易出現燥熱，如果此時還頻繁食用熱性大的食物，恐怕會讓身體更為燥熱，不僅容易上火，而且如果本身有熱症在身，可能會起到“火上澆油”的效果，熱性大的食物包括羊肉、胡椒、榴蓮、狗肉等等。
4、壽命長的人，夏天常吃“苦”
夏天很容易上火，所以常吃苦菜、苦瓜等蔬菜，能起到清熱去火、消除暑熱的功效，而且這些“苦味”的蔬菜能夠刺激胃酸分泌，有開胃的作用，並富含豐富的纖維和礦物質，是夏天養生的首選食材。
5、壽命長的人，夏天常吃祛濕的食物
一年當中，夏天是濕氣最大的時期，此時濕邪容易侵襲人體，如果不能及時祛濕，濕氣留於身體內，不僅身體會感到困重，皮膚出油多，而且 還會增加關節炎和心血管疾病的風險，所以會養生的人，夏天會多吃一些祛濕排毒的食物，比如多吃薏米、綠豆、赤小豆等。
