適合女生的5道養生湯，養顏補血，氣色越喝越好，喝一次就愛上

嗨大家好，今天給大家分享幾道養生湯，特別適合女生喝，養顏補血氣色越喝越好。如果是女生氣血不足或者是月經期間容易出現痛經等不適現象的，可以煮一點這些養生湯來喝喝，畢竟養生要趁早嘛，話不多説，上食譜。

食材：紅棗6顆，花生1把，紅豆1把，枸杞1把，紅糖2塊

做法：

1、先把花生和紅豆提前浸泡4個小時以上；

2、然後將泡好的花生、紅豆、紅棗、枸杞倒入電飯鍋中，按下煮粥鍵，煮30分鐘；

3、時間到了放入紅糖，再蓋上蓋子燜10分鐘就可以了。

功效：改善氣血不足，緩解手腳乏力，暖胃健脾，温和滋補。

食材：蘋果一個，銀耳20克，紅棗5顆，枸杞10粒，冰糖適量

1、幹銀耳事先泡發好，然後撕成小朵備用，蘋果去皮切小塊備用；

2、將銀耳和蘋果放入鍋中，然後加入紅棗和冰糖適量，再添上清水，大火煮半個小時；

3、煮出因為膠質後，加入枸杞再燜2分鐘，就可以喝啦。

功效：美容養顏抗衰老，嫩膚美白皮膚好，營養豐富味道好。

食材：牛奶200ml，紅豆一把，燕麥一把，花生1把，紅糖1塊

1、先把燕麥和紅豆、花生提前一晚浸泡；

2、然後把泡好的燕麥、紅豆、花生倒入電飯鍋中，加入適量清水，按煮飯煮30分鐘；

3、時間到了後，加1塊紅糖和1包牛奶，再燜10分鐘就可以了。

功效：營養豐富飽腹感強，補血健脾養胃，特別適合早餐吃，或者是減肥時期吃。

食材：生薑片3-5片，紅棗5顆，桂圓5顆，幹山楂5顆，枸杞1把，紅糖2塊

1、生薑切片，紅棗去核，幹桂圓和幹山楂清洗乾淨備用；

2、將所有準備好的食材放入養生壺中，然後加入適量清水，按養生湯鍵大火煮開15分鐘；

3、時間到了關火，然後再燜5分鐘，趁熱喝即可。

功效：活血化淤，緩解痛經。特別適合經期不適的女生，建議經期前1周的時候開始喝，堅持每天喝2杯，能有效緩解經期痛經引起的身體不適現象。

食材：小米150克，紅棗5顆，花生1把，紅糖2塊

1、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡大約30分鐘，紅棗洗淨去核備用；

2、取一個小砂鍋，然後將淘洗乾淨的小米倒入砂鍋中，然後注入適量清水，大火燒開後轉小火慢慢燉煮；

3、待小米粒開花時再放入紅棗和花生繼續熬煮，待到紅棗肉軟爛後關火放入紅糖，再蓋上蓋子燜10分鐘即可。

功效：滋陰養血，營養豐富，抗衰抗皺，養胃健脾。

養生要趁早，喜歡養生或者是氣血不足的女生，今天分享的這5道養生湯，有時間就給自己燉一次吧，喝一次就愛上了！