網友提問： 馮名雨老師，最近見到一些朋友，他們總説我的氣色不太好，尤其是皮膚暗黃像是生病了一樣，但是我自己沒有太大的感覺，請問皮膚暗沉泛黃沒有光澤怎麼辦呢？
我們中國人經常講，自己是炎黃子孫，是黃種人。實際上中國人皮膚的顏色雖然偏黃，但是健康正常的狀態應該是有光澤有血色的健康色才對
膚色暗黃沒有光澤的朋友，往往自身的壓力特別大，容易出現失眠，易怒等問題
從中醫角度來定，皮膚泛黃多半是脾胃不合的表現，因為脾胃乃是後天之本，氣血生化之源。你吃的食物再營養，再好，但是脾胃無法把食物運化為自身的水谷精微，水谷精微沒有讓自我吸收，吃的再好也白搭。
此類情況輕則脾胃虛弱消化不良，重則氣血，血虛，時間久了皮膚得不到氣血濡養，垃圾毒素無法有效的排出體外，就容易導致皮膚泛黃
還有一類情況，就是皮膚一看，特別特別黃，尤其是一些嬰兒剛出生的時候，皮膚泛黃，我們稱之為黃疸，這類情況不在我們今天討論的範疇之內。
1 食療之紅棗 1.紅棗無論是幹品還是鮮品，都是不錯的補血食物，經常使用可以起到補中益氣的效果。 2.如果我們的皮膚暗沉泛黃，那麼可以考慮每天用紅棗泡水代茶飲用。 3.因為夏季喝紅棗水，一方面可以補充人體的水分，另一方面紅棗的加持可以讓我們的肌膚更有光澤，更有血色 2 穴位之足三里 1.我們經常講這樣一句話：常灸足三里，勝吃老母雞。老母雞很明顯是起到滋補作用，足三里穴你經常艾灸，也是起到和吃老母雞類似的效果。 2.因為足三里穴，歸屬於足陽明胃經，胃經的特點就是多氣多血，同時足三里還是胃經的下合穴，中醫認為：合治內腑。胃屬於五臟六腑的六腑之一，所以足三里可以有效的調節脾胃問題。艾灸足三里，調節脾胃，補中益氣，脾胃強氣血就足 3.位置：在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。必須是屈膝90度，這一點經常被大家忽視 4.如果大家不想被體位姿勢限制，也可以考慮用下面的取穴方法 5.在犢鼻下不遠處，我們可以觸摸到脛骨有一個骨性突起，在解剖上稱為脛骨結節。在脛骨結節下緣再向下一橫食指，旁開脛骨外緣一橫中指處，取足三里。這種取法，不受體位影響，準確而快速。
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