雖然説小孩子要補充水分，經常喝水，但是很少有孩子能乖乖喝白開水的。相較於這種沒味道的水，他們更喜歡喝各種飲料，口味又多又好，誰不愛呢？
不過，家長們也要弄清一點就是，市面上的飲料雖多，卻是不能隨便給孩子喝的，如果家長不管，放任孩子胡來，那麼最終傷害的還是孩子的身體。所以，在這一方面，家長們必須盯緊了。
兒科醫生提醒：3種飲料被列入“黑名單”，不能喝
1、碳酸飲料
碳酸飲料，不僅是很多孩子的最愛，還是很多成年人的最愛，尤其是在炎熱的夏天，將碳酸飲料冰鎮一下，那口味，簡直了！好喝是好喝，但是，真的適合小孩子喝嗎？
有人拿可樂做過實驗，一瓶可樂裏的糖分有多少？結果卻發現，一瓶可樂，居然有半碗的糖，這跟直接吃糖有什麼區別？家長放心孩子喝這些嗎？
再者，為了調整口味，各種添加劑齊上陣，不僅傷害孩子脾胃，還會傷害孩子的身體健康。因此，如果可以，家長們千萬不要讓孩子隨便喝碳酸飲料，一年四季都不行。
2、乳酸菌飲料
有的家長習慣用乳酸菌飲料代替牛奶給孩子喝，這種做法真的太坑了！雖然説乳酸菌飲料裏也含有牛奶的成分，但只有一點點，更多的還是其他的東西，營養價值哪有想象得那麼神奇。
再者，市面上的乳酸菌飲料五花八門，但絕大多數里面都有很重的糖分，還有不少的添加劑，孩子越喝越傷身。像這種沒營養還浪費錢的飲品，真的沒有購買的價值，家長們可別再傻傻中招了！哪怕孩子再饞再愛，也不能給他們喝這些。
3、果汁飲品
吃水果、喝果汁對孩子的身體好，家長們應該都瞭解這點，但是，這絕不包括市面上售賣的那些果汁飲品。
哪些商品，打着“果汁”的名號，實際上真的是新鮮的水果榨成的汁嗎？根本不是。只是一些香精、糖和水勾兑而成的，尤其是一些不太正規的品牌，摻假係數更高，坑的就是家長和孩子。
如果真要補充維生素，最好的做法就是吃水果，因為有的水果一旦榨成汁，營養價值就會流失不少。為了以防萬一，還是直接吃水果吧。
孩子可以喝什麼？
1、白開水
每個人每天都要補充水分，尤其是活動量大的孩子，白開水就是最好的選擇。相較於那些亂七八糟的飲料，雖然説白開水沒什麼營養價值，但就補充水分而言，效果槓槓的，還沒有副作用，多好呢！
2、純牛奶
純牛奶不僅營養價值高，對孩子的身體好，還能幫助孩子長高，幫助身體發育。因此，孩子在成長髮育的過程中，家長應該多買一些純牛奶給孩子喝。
當然，市面上也有很多的“假牛奶”，用各種名號和噱頭來誆騙家長，很多人都傻傻中招了。家長們在購買純牛奶的時候，一定要擦亮眼睛了，千萬別上當！