事實上，長壽大多是養出來的。人到了一定的歲數之後，就要開始養壽了。根據中國人的平均壽命算出，人到了50歲，就要注意保養了。步入中年後，50歲是壽命的決定期，長壽還是短壽，從此時往往就能見分曉了。想要長壽離你更近一步，不妨從這幾方面來看，或能讓你對自己的身體一清二楚。
決定壽命長短的因素有哪些？
有關長壽的秘訣，一直以來都是人類想要探究清楚的。不過很多所謂的秘訣是很矛盾的，因為每個人的體質不同，受眾也就不同，有人長年抽煙喝酒，依然輕鬆活過百歲，而有人從不抽煙喝酒，作息規律，小毛病卻一直不斷。當然，長壽的説法存在特殊性。今天我們就來科學的解釋一下，人體適應和延緩衰老過程的主要決定因素有哪些。
外界原因。天災人禍並不少見，一個人的運氣也是壽命的一部分。心想事成是每個人都希望的，不過，意外的傷害是具有不可抗的因素的。
遺傳因素。基因是一種非常強大的存在，人的長相、身高會遺傳父母，除此之外，一些症狀也有隱形的遺傳風險，不只遺傳好的，有時也無法避免壞的遺傳。有研究發現，一些百歲老人，存在一百五十多個長壽的基因，説明長壽跟基因也是有關的。
生活環境。環境的好壞，對於壽命的影響也十分的重要。不管是我們平時接觸的空氣和水，還是食物對於身體的影響都很大。食品的健康安全，決定了一個人的營養問題。在上了年紀之後，更要注意吃的住的問題，譬如説工作的環境如果存在大量污染物的話，對於身體就是多了一種負擔。每個人的平台和機遇，是可以看出健康問題的。
運動。有數據表明，愛好運動的人更易長壽，運動是不用花錢的保養方式，人到了年紀，身體的機能減腿，就像機器一樣，總是不動的話，時間長了可能就生鏽壞掉了。經常運動和從不運動的人，他們的身體素質是存在區別的，正常來説，每天能保持四十分鐘左右的體育鍛煉，對於保健身體來説就足夠了。
交際。心理學家表示，善於交際，樂於與人溝通交流的人，更有助於長壽。平時不愛説話，喜歡宅在家裏，人的心態會有明顯的不良改變，時間長了不但容易抑鬱，還會影響到身心的健康。積極的心態，對於長壽是可以起到非常關鍵的作用的，樂觀的人，運氣都不會太差。身體的負擔小了，對於健康長壽自然有好處。
若是你的年紀已經過了50歲，身體的各項指標檢查之後都正常，那麼就要恭喜你了，説明你平時的保養還是不錯的，長壽會與你有緣。步入中年後，身體的各項機能肯定是不如年輕人的，跟身患病症的人相比，身體健康的人獲得長壽的幾率肯定是要更大一些的。到了50歲，相當於走完人生一半的路了，而你的身體健康與否，其實跟你之前的生活是脱不了關係的。