女性不妨堅持吃3種食物，營養豐富、補益身體，好吃又不貴！

女性不妨堅持吃3種食物，營養豐富、補益身體，好吃又不貴！

1、仙人掌果

仙人掌果富含蛋白質、鉀、鈣、鐵、維生素C和胡蘿蔔素等補益成分。骨質疏鬆、營養不良或體弱多病者平時可以常吃仙人掌果，能為人體補充大量營養保健元素，有滋補健體的功效，對於身體疲勞而引起的腰痠腿痛有一定的輔療作用，營養豐富、補益身體，好吃又不貴。

2、山楂

山楂是水果，也是一種常見的中藥材，因此是食藥同補的佳品。山楂本身具有良好的活血化瘀效果，因此對於長期受痛經之苦的人羣來講，可以在經期間和經期前後服用温温的山楂泡水，對於月經期間的小腹墜痛以及月經不準等問題有很好的改善作用。

3、海帶

海帶營養豐富，對寶寶的身體生長髮育有很大好處。海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫。食用能提高自身抵抗力，增強抗病能力，強身健體。海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。