芋頭是一種塊莖植物，它根莖肉質肥厚，表面有很多細毛，去皮以後肉質多為白色，平時它可以煮着吃，也能做成多種美味菜品供人們食用。芋頭的營養價值比較高，又是鹼性食用，多吃對身體有着極大的益處，常吃芋頭有飽腹的作用，還能減少其它食物的攝入，有助於減肥瘦身，紫薯中的花青素，有着抗氧化的效果，不僅使皮膚變得細膩，皮膚還能更加水靈。
推薦大家食用柿子 中醫認為，柿子性寒，味甘，是一種具有潤肺化痰，清熱解毒，止渴生津，健胃養脾等功能，多吃柿子對於患有肺熱咳嗽的患者具有很明顯。柿子還能夠的效果緩解便秘，減輕痔瘡疼痛大家可以嘗試一下。
牛奶含有大量的鈣質和蛋白質成分，這兩種成分對於正處於發育當中的孩子來説有着很大的益處，如果能夠保證一日一杯就能夠及時補充體內的鈣質含量，營養豐富，能夠提高身體的抵抗病毒能力，減少生病的可能性；特別是對於睡覺失眠的人來説如果能在睡前來一杯，就能夠改善睡眠不好的情況。而且建議各位孕婦在孕期的時候一定要捨得喝牛奶。