楠木軒

4種食物是高血糖的剋星, 常吃血糖不高, 血管暢通

由 鈄翠娥 發佈於 健康

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夏天温度高,人體散發熱量、消耗就會大一些,因此血糖也有有所降低。而冬季天氣寒冷,血管收縮代謝率降低,吃進去的能量就不能及時被消耗,而且如果運動量還相對減少,血糖就會更高。

有些高血糖病人如果是已經出現微循環障礙的,還會導致機體末梢的供血比正常人差,受到冷空氣刺激後,血管發生收縮甚至痙攣,導致血流量進一步減少,容易引起組織壞死,誘發併發症。

天氣變冷,人們需要攝入更多的能量來維持體內比較旺盛的代謝活動,但對於高血糖人羣來説,飲食本已受到限制,這會給血糖的穩定帶來困難。那麼吃什麼能降血糖呢?

1、蕎麥--糖尿病患者的理想食品

蕎麥中含有其他糧食中很少有的蘆丁成分,具有降低血脂和膽固醇的作用,保護血管,防止血栓形成。更重要的是,蕎麥是醫學界公認的糖尿病患者的理想食品。蕎麥含有人體必需的鋅、鎂、鉻、硒等多種微量元素,以及維生素B1、維生素B2、維生素C等,正是這些微量元素和維生素髮揮了治療糖尿病的效果。

2、桑葉--治療糖尿病有顯效

中醫學最早的藥書《神農本草經》中,記載了桑葉的藥用價值。現在,在中醫臨牀治療中,桑葉作為改善糖尿病及其併發症的藥物而使用。桑葉中含有強化毛細血管,降低血液黏度的黃酮類成分,所以在減肥、降血糖、改善高脂血症和糖尿病的同時,又有預防心肌梗死和腦溢血的作用。

3、枸杞子--有顯著降糖效果

枸杞子含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣等,有降壓、降脂、降血糖的功效。其所含的胍類衍生物具有顯著的降血糖效果。寧夏枸杞子提取物可使大鼠血糖有明顯而持久的降低,並能改善糖耐量。枸杞子還有提高機體免疫力的作用,有降低血壓、血脂和血糖的功效。

4、槐米--糖尿病患者的食療品

槐米含蘆丁,槐花甲素、乙素,丙素,鞣質及維生素A類物質等。蘆丁能改善毛細血管的功能,可防治因毛細血管脆性過大、滲透性過高而引起的出血。高血壓,糖尿病患者服之有預防出血作用,槲皮素可擴張冠狀血管,改善心肌循環。

不過食物調理效果有限,且比較麻煩,因為食物中有效物質被植物纖維包裹,不易於人體吸收利用。想要效果更好的,可以喝食物發酵液,如蕎麥桑葉複合菌發酵液,通過益生菌發酵催化蕎麥、桑葉、決明子、槐米、枸杞、菊花等食物,將食物中的有效物質提純萃取,增強其療效,同時也把大分子物質轉化為小分子物質,更利於人體的吸收。現代藥理研究表明,經發酵提純後,其中的有效物質成分提高了幾十倍,藥效更顯著。常用於高血糖、糖尿病人羣服用,有效預防和改善動脈硬化和心腦血管疾病。

最後,走路有很好的降血糖作用,堅持每天走路,每分鐘不能少於120步,要走半個小時以上,身體微微發熱、出汗為止,不能大汗淋漓。至少要堅持半年以上,可以使手指麻木、心悸和血糖都得到了極大的改善。人體適當活動有活血化瘀通絡的作用,每天要堅持運動,而且要達到微微出汗的程度,這樣,既能活血化瘀通絡,又能調節內分泌,促進新陳代謝,對身體是很有益的。

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