你好！我是追捧防彈奶茶的合夥人大三糖
追捧防彈奶茶是通過燃糖模式直接轉化燃脂模式，利用脂肪供能，將身體糖類耗盡，然後開啓燃燒狀態 ，產生酮體、來達到體脂減少的目的。
在低碳飲食過程中脂肪燃燒進入生酮狀態，產生酮體。酮體是指脂肪燃燒後的產物，生酮狀態代表脂肪啓動燃燒，一般脂肪開始燃燒是要在體內糖分消耗完，肝糖原，肌糖源的儲備也消耗完，身體才會進入消耗脂肪模式。
也就是日常所説的運動超過30分鐘身體才會進入燃脂狀態的原因，因為前面都是在燃糖！所以傳統減肥方式都是在燃糖，故反彈快！而防彈奶茶飲食直接忽略糖，給身體補充優質油脂，吃油燃油，純減脂肪不減肌肉，幫助身體科學健康的調整成易瘦體質，不易反彈。
你知道自己的“體重指數”是多少嗎？
去過健身房的肯定都遇到過這樣的套路，基本上所有健身房都會給會員提供一系列的檢測，包括體脂、BMI、基礎代謝率、腰臀比等等，然後再根據你的數據給你制定私教課。
今天我們就來詳細瞭解一下BMI指數對我們的身體有什麼作用，BMI，是body mass index的縮寫，翻譯過來是“身體質量指數”是身高與體重之間關係的一種數值表達。
計算公式：BMI=體重（kg）÷身高(m)的平方。
比如180的身高、70公斤的體重的話
70÷1.8÷1.8=21.6BMI
然後根據得出的數值去判斷體重類別：
過輕：低於18.5
正常：18.5-23.9
過重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖，高於32
由於個體差異，亞洲人的標準是比這個要低得。
那這個BMI數值準確嗎？
近年來很多人都認為BMI數值不是很準確，因為很多健身的人，肌肉含量高就會使得重量增加，但是根據數值計算的話，卻在肥胖的類別。但是看體脂的話，肌肉含量高的人身材和健康都是完全沒問題的。
但是能達到肌肉量高的人還是趨於少數，而且真正練到那麼好的人，也不會過多關注這個數據。也就是説，這個數據對於普通人來説還是比較準確的，基本上不健身的狀態下，數值偏高的話，基本上都很胖。
雖然這個數值有一定的弊端，但是也不是一無是處。最起碼讓你心裏有個目標來改善自己的現狀，想要精確的數據就可以去正規機構測個體脂，看看自己的肌肉含量、水分、內臟脂肪這些數據。看看是應該增肌還是進行大量減脂。
有減脂相關問題可以私信三糖
讓三糖帶你健康快樂變瘦❤