生氣如同給身體制造“地震”，發生的一系列變化，你接受得了嗎？

很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

心理研究表明，生氣是一種心理發泄的過程，也是情緒轉移的過程。人通過生氣，能夠將煩悶的情緒進行轉移，將內心的煩惱徹底釋放。相比於長期憋着不生氣的人，適當的生氣是更為健康的，也是為了實現心理上的平衡。長時間的生氣就不一樣了，心理的變化是其次的，身體發生的一系列變化，無異於一場劇烈的“地震”，未必能讓人承受得了。

生氣屬於一種應激反應，人的呼吸速度會增加，血液中的氧氣消化也會更快，二氧化碳以及遊離的脂肪酸含量則會增多。生氣時往往會調動身體內的血液湧向面部，則會帶動這些有害物質湧向於面部皮膚。在生氣過後，血液回到正常位置，毒素卻不會迴流，一樣滯留在毛囊等處，影響到皮膚的正常呼吸，難免出現色斑以及痤瘡等問題。在現實生活中，愛生氣的女性臉色並不會太好，大抵由於這個原因。

生氣時血液過度集中在臉部，腦部的正常供血就會受到影響，往往會處於缺氧缺血狀態。對於年輕人而言，問題倒不是太大，無非是損傷了一些腦細胞而已，思維活躍度也短暫降低。一些上了年紀的中老年人，由於血管本身容易出現問題，血液流動速度又比較慢，生氣時就可能在短時間內奪走一個老年人的生命。這絕不是危言聳聽，此前就有媒體報道，60歲大爺由於生氣而癱瘓的新聞。

很多人會有“氣飽”的情況，在生氣時確實會有飽腹感。人在過於憤怒之時，消化速度會明顯減慢，食物得不到消化和分解，就會影響到整個食慾。加上生氣又會擾亂身體內的脾胃之氣，使得各種氣體擁堵，同樣會增加飽腹感。長期生氣的人，脾胃往往是會出現問題的，不僅是吃不下飯，產生飽腹感如此簡單。

對於女性而言，生氣從來也不是一件好事。處於月經期以及孕期的女性，就不宜發脾氣。否則，在生氣時就會影響到月經量，甚至是影響到胎兒的正常發育。哪怕是在平時，女性愛生氣，也會擾亂正常的免疫系統。在生氣時，膽固醇會發生轉化，成為一種壓力蛋白，使得免疫細胞無法正常運轉，致使女性自身的免疫力下降。女性是比較容易遭受細菌入侵的個體，免疫力下降讓女性失去了一個天然屏障，難免出現各種婦科問題。

要想減輕生氣對身體帶來的傷害，除了保持情緒穩定之外，並沒有更好的辦法。當然，針對皮膚、大腦等身體部位產生的地震式變化，也有着針對性的調理方法，比如做好皮膚護理之類的，多做腦力運動之類的。但這些顯然沒有愉悦的心情更加養生，在情緒穩定時，身體內的各項機能都能處於正常運轉中，也就不容易出現問題。不管是直接生氣，還是生悶氣，都是不可取的。遇到了實在忍不住的事情，可以試試深呼吸，情緒不容易控制的人則可以練習瑜伽以及靜坐等調節身心的活動。

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