濕氣纏身?根本原因是脾虛!提醒:4個食療法,助你遠離濕氣!

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濕氣纏身?根本原因是脾虛!提醒:4個食療法,助你遠離濕氣!

濕氣來源主要分為外濕和內濕,外濕主要是氣候潮濕所引起的。內濕是由於人體內脾運化功能失調。想要徹底去除濕氣,我們一定要把自己的脾胃養好。一旦出現脾虛,身體內的濕氣排不出去,濕氣在體內積累越來越多。所以有一個健康的脾胃是十分重要的,中醫建議濕氣大的人可以試試這四種食療方法,讓你脾不虛遠離濕氣!

濕氣纏身?根本原因是脾虛!提醒:4個食療法,助你遠離濕氣!

1.紅薯粥

別看紅薯那麼的便宜,但是它的營養價值還是十分豐富的。在冬季的時候是吃紅薯的最好季節。中醫認為紅薯可以起到暖胃、健脾臟、和血通便的效果。早上起來喝一碗熱騰騰的紅薯粥,不僅可以使我們的脾胃暖起來,而且可以有效去除體內的濕氣。冬季本身氣候就較為乾燥,在此季節進行調理是最容易看到效果的。

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2.薏米赤小豆茶

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3.白朮陳皮豬肚湯

白朮陳皮豬肚這三樣食材都有着各自不小的功效。白朮對於補氣健脾、祛濕有着顯著的功效,陳皮也可以去除濕氣、化痰通氣,豬肚則補虛損健脾胃。所以這三樣食材放在一起燉湯喝,對調理脾胃,去除濕氣是十分有效的。而且這道食材還可以促進食慾,對於由於濕氣過重引起的腹部脹、消化不良、沒有食慾的患者恢復很有效。

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4.三豆豬骨湯

這裏的三豆是指黃豆、去濕豆和眉豆。將這三種豆和豬骨放在一起熬製成湯中醫學者認為黃豆是油者益氣健脾通常的良好效果的,祛濕豆和眉豆也有較好的祛濕效果,這裏的豬骨主要起到了調味的作用。這道食材極其適合那些脾胃虛弱,食慾不振等人羣食用。

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