茼蒿的功效 想不到這種蔬菜能夠清肺化痰

　　茼蒿是很常見的一種蔬菜，大家在很多的菜式都看到過它的身影，經常吃茼蒿可以為身體帶來很多好的功效，它能夠消腫利尿，還可以美化皮膚。關於茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃茼蒿的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

　　茼蒿的功效

　　1、安神健腦

　　適當的吃一點茼蒿能夠起到安神健腦的效果，我們知道苘蒿的氣味芳香，它本身含有人體需要的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸等，並且含量非常豐富，常吃茼蒿具有養心安神、穩定情緒、降壓護腦、防止記憶力減退等功效。

　　2、消腫利尿

　　很多人應該不知道，茼蒿能夠幫助人們消腫利尿，茼蒿會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的氨基酸，並且種類眾多，茼蒿里面也含有脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物質，它們可以有效的調節體內水液代謝，可消除水腫、通利水便。

　　3、清肺化痰

　　肺部功能不是很好的人，可以經常吃茼蒿，它能夠起到清肺化痰的效果，苘蒿富含維生素A，這個物質對我們的身體非常好，它到了身體中有助於抵抗呼吸系統的感染，可以起到潤肺消痰的功效。茼蒿特殊的芳香氣味有助於平喘化濁。

　　4、預防便秘

　　苘蒿中豐富的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，幫助人體及時排除有害毒素，達到通腑利腸、預防便秘的目的。

　　5、促進食慾

　　苘蒿中含有多種揮發性物質，它們所散發的特殊香味有助於增加唾液的分泌，能夠促進食慾，消食開胃。

　　6、美化肌膚

　　要想擁有美麗的肌膚就要多食茼蒿，因為它能改善肌膚粗糙的狀況。

　　7、養心

　　茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分，它的香味是茼蒿特有的藥效成分。

　　茼蒿的做法

　　一、茼蒿炒臘肉

　　主料：茼蒿適量、臘肉3小塊

　　輔料：紅椒1個

　　1、臘肉蒸一下去油，然後取出切薄片，蒜切片、紅椒切絲、茼蒿切成段，全部放一邊備用。

　　2、茼蒿洗乾淨去葉。

　　3、鍋燒熱，然後發放油，放入蒜片煸香。

　　4、先放入臘肉片。

　　5、煸炒出香味，等到臘肉出油放入茼蒿段。

　　6、放入後烹入紹酒快速煸炒。

　　7、放入鹽、雞精、生抽調味。

　　8、放入紅椒絲翻炒均勻即可出鍋。

　　二、蒜蓉炒茼蒿

　　主料：茼蒿一斤左右

　　調料：蒜瓣數粒、鹽一小勺、色拉油約30克

　　首先是將新鮮的茼蒿洗乾淨，然後瀝乾水放在一邊備用。如果茼蒿用來炒其他肉類的話，可以去掉葉子，但是做蒜蓉茼蒿就不用了。

　　然後將蒜瓣用刀切細，按照個人喜好設置大小，這裏建議蒜蓉的話蒜瓣還是切得細一點比較好，蒜瓣的味道會比較出一點。

　　準備好材料後，就可以開鍋熱油的了，鍋熱了之後先將蒜蓉放到油裏爆香，然後在放入茼蒿不斷快速翻炒。等到茼蒿漸漸變軟之後就可以放鹽，然後起鍋就可以了。

　　茼蒿的禁忌

　　1.茼蒿辛香滑利，脾虛泄瀉者不宜多食。

　　2.茼蒿氣濁、上火，一次忌食過量。

　　3.茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發，這樣會減弱茼蒿的健胃作用，所以烹調時應注意旺火快炒。

　　4.茼蒿和草魚相剋，最好兩者不要一起烹調，避免引起消化不良。

　　結語：上文已經為大家介紹了茼蒿的功效，我們現在對茼蒿應該有了一些瞭解，喜歡吃茼蒿的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，是很有營養的蔬菜。