很有營養的3種食物，美容養生、滋潤皮膚，好處多多！

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

很有營養的3種食物，美容養生、滋潤皮膚，好處多多！

腐竹

腐竹當中含有大量的黃體酮，這是一種激素，能夠被稱之為植物雌激素，我們吃了的話就可以對我們的身體起到正向疏導的作用，讓我們的皮膚變得光滑有彈性。女性朋友們常吃點，是可以很好的補充營養、美容潤膚的。不過最好要將腐竹跟正確的食材搭配在一起，吃起來才可以足夠的美味和營養，那就是將腐竹和雞蛋搭配在一起，這也是廣東的一道名菜，腐竹雞蛋糖水。

蜂蜜

蜂蜜中含有可以抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質可以淨化血液，讓人體由內而外的美麗。同時蜂蜜還有潤腸通便的作用，加快體內毒素的排出。所以説，適當的多吃些蜂蜜，可以吃出“年輕靚麗”來的。

胡蘿蔔

胡蘿蔔，有特別多的維生素，尤其是富含VC，所以可以有效地提高人體抵禦病毒的能力，經常食用有益體質健康發展。