大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
聰明的人愛吃3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早健康！
冬瓜
冬瓜中含有的丙醇二酸和葫蘆巴鹼，能有效抑制體內的糖類轉化為脂肪，十分適合肥胖的糖尿病患者食用。而且冬瓜是含糖量極低的高鉀低鈉蔬菜，對血糖的影響非常小。所以冬瓜不論選擇清蒸還是紅燒都非常適合糖友哦。
土豆
土豆是我們日常生活中經常吃的一種食物，雖然土豆澱粉含量高，但實際上它是最佳的減肥代餐食物，土豆能夠讓人很快具有飽腹感，所以女人平日裏吃一些土豆，能夠起到很好的控制食慾的效果，會幫助女人管理飲食習慣。土豆雖然含澱粉，但卻是低脂肪食物，它70%以上的都是水，所以熱量極低，加上土豆中含有膳食纖維，所以具有很好的減肥效果。
苦瓜
苦瓜減肥法是很多肥胖的人喜歡使用的方式，通過食用苦瓜能進行減肥、瘦身，而這樣的苦瓜減肥法，更多的是以生吃苦瓜為主。這是因為苦瓜中有清脂素，能把體內的血脂、脂肪清除乾淨，達到減肥瘦身的目的。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。