人類要生存就離不開飲食，吃是所有人都繞不開的話題。吃飯其實也有許多講究，網絡和各類養生節目裏都對飲食給出了各種意見，但是這些説法都是對的嗎？常見的5大飲食誤區，請你查收。
害怕膽固醇不吃雞蛋
隨着現代人生活條件越來越好，各類所謂的“富貴病”出現在我們的生活中。很多人因為膽固醇偏高而不敢食用雞蛋，這種做法完全是因噎廢食。儘管雞蛋中確實含有大量的膽固醇，但食用雞蛋不會造成血液中膽固醇的增加，反而會幫助補充有利於人體健康的膽固醇。
不吃紅肉
很多健身人士都是雞胸脯的狂熱愛好者，他們一般都不會吃紅肉，他們普遍認為吃紅肉會引發多種疾病。但是研究表明加工過的紅肉才容易引發心腦血管疾病，而未加工的紅肉和這類疾病並無明顯關聯。手腳冰涼的女性食用紅肉是可以有效幫助緩解體寒症狀的。
擔憂蛋白質傷腎
儘管大量食用含有蛋白質的食物會使人在短期內骨骼鈣減少，而長期食用蛋白質是能夠幫助增加人體骨密度的。目前還沒有研究表明蛋白質的攝入和腎病有明確的因果關係。
過於迷信全麥食物
越來越多的人選擇在早餐時食用全麥類食物並認為這樣更健康，可是對於腸胃敏感的人士來説小麥種含有的谷蛋白會導致消化不良，進而引發腹痛、腹脹等症狀。
只吃低卡路里食物
相比計算卡路里而言，攝取多種類食物的營養更值得人們關注。只吃低卡路里的食物可能會導致營養吸收不均衡，進而引發其他疾病。
你每天吃飯吃對了嗎？以上5大飲食誤區，要注意避免哦！