01
新的一天早起上班，很多朋友為了能多睡一會，最後匆匆忙忙趕着去上班，經常忘了或者懶得吃早飯？
但是很多人都不在意，認為
不吃早餐
還能減肥！殊不知不吃早餐會危害健康，導致腸胃脆弱，可能會患上
膽囊結石
，且容易誘發
慢性膽囊炎
。
02
大家都知道吹久了空調容易得“空調病”，關於空調病，你是否瞭解全面？
大家夏天“吹空調”已經成為習慣，長時間吹空調反而特別容易中暑，所以在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。
生薑具有發汗解表，温胃止嘔，解毒三大功效，要
經常喝薑湯
，可有效防治“空調病”。
03
關於吃午餐，也有很多誤區，來看看你有沒有中招的！
很多夥伴為了加緊工作，常常十分鐘就把飯吃完了，要知道用餐節奏不宜太快哦。通過細嚼慢嚥，讓食物和唾液充分混合，讓唾液裏的酶充分降解，可發揮唾液的抗癌功效。
吃過飯後往往也立馬投入到工作當中去，這也是一個不好的行為。飯後忌工作，馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
飯後百步走，活到九十九這個説法也並不科學，飯後輕微運動也會增加腸胃負擔，
休息30分鐘
再活動較適宜。
04
久坐電腦前的我們會經常感到不適，下面分享的幾個小妙招要抓緊學起來！
1、長期翹腳坐會對體型有不良影響，易導致骨盆彎曲，肌肉附着位置不正確，身材變形。所以我們要保持良好的坐姿，不僅美觀也為了健康着想！
2、坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，導致血流不暢通。
3、眼睛盯久了電腦屏幕常常乾澀，不舒服，經常
下蹲
能有效促進靜脈迴流，緩解腹部淤血，緩解視力疲勞，
防治近視及視力衰退
。
05
一天的工作結束，還有疲勞困擾着你！跟着這幾招做起來，讓疲憊一掃而空！
1、 每天早晚或長時間用腦後，可用雙手手指梳頭，既有利於促進腦補血液循環，消除疲勞，促進頭髮生長。避免脱髮，提早預防！
2、醋水沐浴可以護膚抗疲勞，户外活動後，往洗澡水中放點醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果。
