導語：我們的中醫認為很多的疾病根源都在濕氣，體內的濕氣過重，就會影響到全身的健康，所以要想身體健康就必須先要祛濕，但是現在很多的人不注意養成了一個壞的習慣，比如説飲食習慣，讓體內的濕氣越來越重，想要祛濕卻比染上濕氣要難得多，那麼，今天小編就帶大家來看看吃哪些食物會讓我們染上濕氣？
一、想要健康，要先祛濕，這3物要少碰，否則濕氣越來越重
1、油炸食品
油炸食品越來越受人的歡迎，像一些街邊的小吃，還有些快餐類的炸雞等都屬於油炸類的食品，因為這些食物在經過高温油炸以後會變得特別香，所以一吃就容易吃多，這類的食品是不建議大家去吃的，因為這些食物在經過油炸以後會含有非常多的油脂，經常吃會給我們的腸胃帶來負擔，很難代謝掉，造成消化不良就給濕氣一個可乘之機。
2、肥肉
我們吃肉提倡吃瘦肉，瘦肉含有的膽固醇和脂肪含量沒有那麼高，但是有人就是不喜歡吃瘦肉，卻喜歡吃肥肉，因為肥肉裏面含有很高的油脂，吃起來比瘦肉要香，其實肥肉是不能多吃的，如果吃肥肉就像吃大米飯一樣，那麼高血脂肯定會找上你，讓人變得肥胖，體內的濕氣也就會加重，最好是不吃肥肉。
3、冷飲
不知不覺又到了一個吃冷飲的季節了，夏季的天氣比較炎熱，人們為了涼快會選擇吃冷飲，可別以為這是一件好事情，水果都會放在冰箱裏給冰鎮一會，本來西瓜就屬於涼性的食物，再經過冰鎮，對於腸胃會造成更大的損害，會加重體內的濕氣，所以即使是天再熱，也不要吃冷飲，因為這個時候正是陽氣比較衰弱的時間。
二、體內濕氣越來越重？謹記：堅持3個習慣，濕氣被排光光
1、合理飲食
對於體內濕氣比較重的人就一定要注重飲食這一方面，像一些寒涼的水果就要少吃，多吃一些温性的食物，最重要的還是祛濕，可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等，也可以吃一些茯苓粥等，都是有很好的祛濕效果。
還可以喝火麻荷葉酵液，它是用火麻、荷葉、茯苓、決明子等很多的植物通過發酵製作而成的，裏面加入了很多的益生菌，更容易被人體吸收，荷葉和茯苓都可以健脾祛濕，有助於排出體內的濕氣，對於因為濕氣重而肥胖的人還有減肥的作用。
2、睡前泡腳
泡腳是一個養生的方法，可以通經絡，祛濕氣，因為我們的足部有很多的穴位，對應於身體的各個部位，睡前泡泡腳可以洗去一身的疲勞，但是我們要掌握好水温和時間，不要太熱，也不能泡太長時間，水涼了，對於祛濕就沒有效果了。
3、嘗試祛濕茶
想要祛濕用食療的方法是再好不過了，吃一吃，喝一喝就可以祛濕，老中醫給我們一個祛濕的食療小方子，在水中放上薏米仁、赤小豆、芡實、陳皮、梔子等植物，可以把它們製作成茶包，堅持飲用，能夠祛濕健脾，它們分別有這些功效：
薏米仁：健脾胃、止瀉、排濕。
赤小豆：清熱消腫、利水祛濕。
芡實：益氣補中、祛濕。
製作茶包的過程較為複雜，一款茶包可以解決製作的問題，飲用時取出一包就可以進行沖泡了，大概五分鐘就可以喝了，很方便。
結語：想要健康，要先祛濕，這3物要少碰，否則濕氣越來越重，想要體內沒有濕氣，我們就必須從根本上來阻斷，不吃這些導致體內有濕氣的食物，體內濕氣越來越重？謹記：堅持3個習慣，濕氣被排光光。