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眾所周知，這是個看臉的時代。整容率越來越高，年齡下限越來越低，有的家長甚至在孩子8歲時就帶孩子“動刀”，但是決定整體顏值的身高卻讓家長們犯了難。
個子高看着精神，有氣質，但是有些孩子吃遍了營養品卻怎麼也長不高，而有些孩子，在家長不怎麼重視的情況下卻噌噌噌地長高。
其實，長高一事不僅僅靠遺傳，它與日常的生活習慣息息相關，作為家長要做好工作。
最近身邊同事就在犯愁，孩子已經高一了，和身邊的同學比卻矮了一大截，她説“我和我先生都不矮，該補的鈣，該喝的牛奶，都沒落下，孩子怎麼就長不高呢？”
到底是什麼因素決定了孩子能否長高呢？
科學研究發現，除了70％的先天遺傳影響外，還受環境和物質的影響，對此，家長們要格外注意孩子們的營養攝入和身體健康狀況。
眾所周知，青春期是孩子們生長的黃金時期，此時他們的身體處於萌芽生長狀態，隨着生長到了骨骼生長期限，骨骼線閉合後，人體就會停止生長，而不同性別，不同人之間骨骼線閉合年齡是不同的，所以家長們就要抓緊時間在骨骼線閉合前有所行動。
孩子身體有這三大變化，可能骨骼線即將閉合
1.開始發胖
細心的家長們此時會發現孩子生長速度變慢，吃的營養物質不但沒使孩子變高，還成了孩子發胖的罪魁禍首，想給孩子補充營養怕孩子發胖，不給孩子吃太好又怕耽誤孩子長個，家長們糾結得要命。
出現這種情況，就是身體在向你發出信號，要停止生長了。
這時，作為家長要督促孩子多多運動，脂肪會影響鈣和磷的吸收，也會在青春期給孩子造成自卑心理，影響孩子以後的性格。
2.生長變慢
有些家長朋友發現孩子前年一年漲了10CM，而去年才漲了3CM，這就是生長速度放緩的標誌情況，骨骼線即將閉合，如果你的孩子正處於青春期出現這種情況，建議還是到醫院做做檢查比較好
3.第二性徵發育
第二性徵發育的狀況：男孩子喉結凸起，處於變聲期，女孩子胸部也慢慢開始發育。這是生理發育的重要特徵，也是一種生長信號，出現這種情況，説明孩子要停止長個了。
有什麼辦法能再給孩子長個助個力呢？
1.多多運動
根據科學實驗發現每天多跳繩一小時的男孩一年下來要比同齡的人多長高12CM，這個結果表明運動會促進骨骼生長，而且運動會使人變得自信，建議家長帶孩子多體驗各種運動項目。比如游泳，跳繩，跑步，各種球類，培養孩子對運動的興趣和習慣，這對孩子自律性的培養也有很大幫助，也會提升孩子的記憶力。
2.睡眠絕不可缺
人體在睡眠時會分泌生長激素，尤其是處於深度睡眠的凌晨，睡眠時期大腦會像放電影一樣回憶一天所做的事情、所學習的內容，加以鞏固和記憶，充足的睡眠不僅對生長有極大幫助。而且會使人精力充沛，腦子更加靈活，家長朋友們要儘量處於生長期的孩子10點前睡，也不用起得很早，這樣會使孩子上午的學習的精力都消耗在早上，7點之後是個不錯的選擇。
3.飲食要健康
有些家長過於重視吃得好，卻忘了要吃的平衡多維，對於膳食纖維和微量元素的補充萬萬不可忽略，不能為了長個一心只想着補鈣，例如：若缺少維生素D，人體對鈣和磷的吸收將減弱，補再多鈣也無用。
家長要注意蔬菜和魚肉蛋奶的均衡補充，合理地搭配孩子的每時每餐，改掉孩子挑食，厭食，暴飲暴食的習慣。
同時一定要讓孩子少吃漢堡，炸雞等高熱量食物，這些會使處於青春期的孩子極易發胖，影響生長。
最後，希望大家都能抓住孩子的黃金生長期，趁着段時間多給孩子補充營養，才能讓孩子身高再多長一長。