對身體極好的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，愛吃就賺了！

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

對身體極好的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，愛吃就賺了！

葡萄

“葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催”，想必這首詩大家都不陌生吧。古人便有喝葡萄酒的習慣，確實葡萄酒對於人體來説，有着非常重要的營養價值。如果經常吃葡萄或者經常喝葡萄酒的話，可以很好地抑制人體內癌細胞的擴散，可以讓女人皮膚緊緻，膚色紅潤，減少皺紋，延緩衰老，還能領女性擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。

玉米

富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿蔔以及紅薯。

黑棗

黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，而鈉含量則相對低得多，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此可以美容護膚，排毒消脂，營養又瘦身。