1.調整飲食
平時多注意飲食健康，不要暴飲暴食，少吃油性食物，這將對健康大有裨益。在夏季，由於天氣炎熱，我們會感到心臟發燙，尤其想吃西瓜等冷食，這會損害我們的脾臟。您食用的所有食物都必須通過脾臟運輸。有些食物對脾臟有害，有些食物對脾臟非常有益。如果水分過多，則必須多吃有益於脾臟的食物。
2.避免潮濕的環境
夏天多雨。這時候，我們的房間會變濕，衣服和被褥會變濕，並且人體會長時間積聚水分。我們必須避免穿濕衣服並給房屋通風，這將減少體內水分的積累。
3.艾灸和按摩
人體有多個穴位，對去除濕氣有很好的作用。這些穴位可以幫助健脾，從而調節運氣，排出體內水分。用艾灸加熱這些穴位可以很好地清除經絡，消除濕氣。如果條件不方便，對這些穴位進行簡單按摩也將有效。
4.多運動
有效和合理的鍛鍊可以幫助我們加速體內物質的循環並增加體內的熱量，運動後排出的汗水也可以幫助我們排出體內的有害物質和水分。在鍛鍊的基礎上，還應該穿衣服並減少腳踝，以便可以更有效地抵抗潮氣的侵襲。
