生活中很普通的4種食物，值得每天吃一些，排毒消脂，延緩衰老

菠菜

菠菜富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外，能排毒消脂，又可以避免大便毒素吸收入血液循環而影響面容，使全身皮膚顯得紅潤，延緩肌膚衰老。菠菜含有人體造血原料之一的鐵，常吃菠菜，令人面色紅潤，光彩照人，不患缺鐵性貧血。

黑布林

黑布林的果實含有豐富的糖，維生素，果酸，氨基酸等營養成分。具有很高的營養價值，黑布林的保健功能十分突出，有清肝養肝、排毒的作用。黑布林中含有一種超抗氧化劑花青素，這種生物活性物質能清除體內自由基，有助於延緩衰老，幫助保持皮膚彈性，起到補血潤膚、美容的功效。

兒菜

兒菜所含的營養成分比較充足，適合所有的人羣來吃，比如説它含有維生素以及礦物質和各種微量元素，經常吃一些兒菜的話，能夠幫助女人起到延緩肌膚衰老的效果。也含有礦物質和碳水化合物，適當性的吃一些兒菜，也可以排出體內多餘的毒素，讓身體更加健康。同時，也能排毒消脂，是你擁有完美的身材，對於腸胃不好的朋友來説，多吃一些兒菜，也有養護腸胃的效果。

桂圓

桂圓又叫做龍眼，是我們日常生活中十分常見的一種水果，它是夏季十分美味的一種水果。桂圓是一種能夠改善心血管循環、改善睡眠、舒解壓力和緊張的水果。桂圓肉內含有豐富的氟萄糖、蔗糖、蛋白質和多種維生素以及微量元素，有良好的補血潤膚的功效，讓你越來越年輕。