我們都知道女性朋友們都特別希望自己的皮膚保持得永遠年輕的，可是很多女性到了30歲的時候，我都會在慢慢的衰老，臉上長了好多的皺紋，這樣看起來真的是非常影響一個人的形象問題，所以女性朋友們如果是想要達到延緩衰老的情況，就應該要堅持做三件事，那麼經常吃三種食物就可以達到補氣養血，而且可以讓自己保持永遠年輕的狀態。
1、充足的睡眠時間
睡覺時最好的養生法，比任何保養品效果都好，大家都説睡美容覺，就是指女性擁有一個良好的睡眠質量，就可以保養好皮膚，人就衰老得慢一些。想要養生的人基本在每晚11點前必須進入深睡眠，這樣身體各器官才能很好地排毒。女性想要皮膚好，更顯年輕的話最好保持在每晚10點的樣子睡覺，這才是女性的美容時間。睡眠時間充足，質量好了，女性的內分泌系統才能恢復正常，臉上的黑色素等就不容易形成，這樣皮膚狀態才能保持好。
2、堅持泡腳
泡腳是個很好的習慣，很多人都在堅持，夏天泡腳可以祛濕，秋天泡腳可以潤腸道，冬天泡腳暖身，所以一年四季都可以泡腳，特別是女人，每天睡前堅持用温水泡腳，有助於促進血液循環，運行氣血，促進人的新陳代謝，還可以預防感冒，促進睡眠。氣血好了，氣色自然就好，人就看起來更年輕了。
3、良好的心態
心態決定一切，勝過一切良藥。人生短暫幾十年，開心也是一天，不開心也要過，不管發生什麼事，都要以積極的心態去面對，積極樂觀的心態能夠使女性延緩衰老。相反，消極的心態不但不利於身體的健康，更會讓女性加速變老，整個人的狀態都不會好。
想要年輕，多吃以下三種食物：
1、阿膠
阿膠，女性最熟悉不過了，是女性補氣血的首選，常吃阿膠能夠幫身體很好地補充氣血，美容養顏，還可以調理內分泌，讓人看起來更加年輕美貌。
2、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B，可以抑制黑色素的形成，保持皮膚的白皙水潤，從而延緩衰老。
3、當歸
氣血不足的女性，可以適當吃點當歸，可以用來煮雞蛋吃也可以用來燉雞湯喝，補氣血效果非常好。
女性朋友在生活中孩子應該要多注意，那麼如果是想讓自己的皮膚變的非常健康，大家就應該要記得，就應該要堅持做三年時間，那麼就像上面為大家來介紹這三件事情都是非常不錯的，因為這樣的話才可以讓自己身體更加健康的，一定要堅持多吃三種食物，就可以讓自己達到補氣血的功效，讓自己看起來非常年輕。