很媽是不是經常都是渴望自己的孩子長身體長高的?而對於長高這件事情來説，可能她們經常都會想到的是要給自己的孩子補鈣，認為鈣質是對於孩子來説最為重要的一種長高營養物質;
但事實上，鈣本身並不能讓你的孩子長得像你想要的那麼高。在生活中，母親可能還需要給孩子補充這樣的營養，以促進孩子的身體發育。以下是小編媽媽們的簡單介紹。
首先，需要一些帶有豐富的鐵元素和鋅元素的食物
可能鐵元素這種物質是有不少媽媽在養育孩子的時候都會容易去忽視的，而鋅元素也是同樣如此。這樣的兩種元素其實對於你的孩子身體發育和成長是不可或缺的;
這是因為這兩種營養元素和你的孩子骨骼發育有着密不可分的作用和影響;而常見的含有較多鋅、鐵元素的食物有豬肝之類的動物肝臟，還有一些海洋食物，比如説牡蠣和貝類等等的食物;
其實，需要維生素D這種長高的關鍵元素
對於長高來説，鈣質是不能少的，而補鈣的同時如果女性朋友們沒有去為你的孩子補充維生素D，那麼可能你給你的孩子補充再多的鈣質也是難以形成效果的;
這是因為維生素D這種營養物質對於孩子的鈣質吸收是極為重要的，缺乏維生素D的孩子經常都會沒有辦法去吸收鈣質，這樣的話，可能也就沒有辦法來幫助你的孩子更好的加強骨骼發育，更好的長高長身體;
而生活中較為常見的含有豐富維生素D的食物則可以選擇一些專用的維生素D膠囊，或者通過去食用魚肝油或者雞蛋這樣的一些食物。
總的來説，想要讓你的孩子快快長高的女性朋友一定不要去少了這樣的一些食物補充。