濕氣“潛伏”在體內時，大便先知道！上廁所出現3異常，不要拖

秋冬乾燥，春夏濕潤，夏天來了，濕氣也悄悄來了。夏天悶熱潮濕，也是濕氣的高發期。濕氣一般分外濕和內濕。外濕是由於外部原因造成，居住的地方潮濕、經常水中作業、連續陰雨天等所致，而內濕是由於人體內部脾胃運化功能失調導致，導致可以排出體內的水濕之氣受到阻礙無法排出時，就會形成內濕。十人九濕，濕氣反反覆覆，也很難祛除。因此日常生活中，一定要重視起來。

濕氣“潛伏”在體內時，大便先知道！上廁所出現3異常，不要拖！

濕氣重的人，除了臉上長痘，腹部肥胖，口臭，早上起來後睏倦、頭昏、四肢沉重、不願起牀，腸胃不舒服外，大便，也是濕氣的“鏡子”，能從中看出體內濕氣"潛伏“的情況，今天不妨不瞭解一下。

1.大便不成形

我們肚子痛不舒服或腹瀉時，我們的大便就是不成形的。主要原因是很多人喜歡喝冷飲，進食冰凍的食物，例如雪糕，冰激凌等，這些食物都容易影響消化，刺激腸胃，從而導致大便異常。但體內濕氣“潛伏”時，大便也是不成形的。若是你發現你的大便變得溏稀，還很容易粘在馬桶上，擦不乾淨。這就是在提醒你，你體內的濕氣太重了，要注意調理了。

2.大便異常臭

幾乎每個人的便便都是臭的，但如果排便太臭，臭不可聞，臭味瀰漫，就不正常了。在排除飲食不乾淨，腸道疾病外，在我們排便的時候，若是發現大便很臭，那種臭臭的氣味，讓人感覺很不舒服，不得不憋着氣，只想快點出去，這也可能是濕氣的“搗鬼”。

3.大便顏色發青

不知道大家有沒有這樣的習慣，拉完大便後習慣仔細地看一下自己的大便，然後再衝水把它沖掉。正常的大便顏色是黃色、褐色或者黃褐色，若是出現白色，黑色大便，一定要去檢查，不要拖。若是出現大便顏色發青，溏爛，黏滯不爽，難排乾淨，且容易粘馬桶，就是提醒你，濕氣重了。

濕氣是生活中老生常談的一個話題，但卻經常徘徊在我們的周圍，影響我們的健康。它雖不直接致命，卻能誘發各種疾病，對我們的身體造成傷害，嚴重者可能威脅性命。夏天是除濕的好時節，除了要多運動，多喝水，拔罐，艾灸，泡腳外，飲食調理最為重要。

白扁豆

白扁豆味甘，性微温。歸脾、胃經。有健脾化濕，和中消暑。用於脾胃虛弱，食慾不振，大便溏瀉，胸悶腹脹等等。很多人都知道，濕氣重的人可以常吃些薏米，薏米有排濕的作用，但薏米性寒，不適合脾胃虛寒人羣和月經女性食用。白扁豆就不一樣了，有暖脾胃、清濕氣作用，祛濕的同時不傷脾胃。

冬瓜

濕氣重的人，大肚子，腹部贅肉多，甚至有人感嘆喝水都長肉。那麼冬瓜就是不錯的一種好食物。冬瓜是生活中常見的一種食材，具有利尿、祛濕的作用，平時適當進食冬瓜，能夠補充裏面的水分，維生素來促進身體健康，排除濕氣，減肥瘦身。

山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但它可以補脾，適當的吃一些山藥，間接的也能讓體內的濕氣排出。山藥中含有豐富維生素和礦物質，以及山藥中特有的甘露聚糖和糖蛋白等活性成分，對血糖、血脂及血壓的調節和控制都有一定好處。

玉米鬚

又到了吃嫩玉米的時候，香甜爽口。鮮玉米中含有大量的維生素A、維生素E、纖維素及氨基酸,對人體非常有益。常吃玉米,可以充分補充這些營養物質，預防肥胖，潤腸通便等等。生活中多數人吃鮮玉米時，總把玉米鬚丟了，這可是一大“損失”。玉米鬚可以去水腫，適合有濕氣，肥胖的人羣。它的主要功能就是去濕熱，幫助排便，加速新陳代謝。

濕氣是我們健康的一個很大威脅，特別是現在正值盛夏，人們坐着不動，吹空調的機會增大，濕邪在人體停留的時間也會更長，如果發現體內出現濕氣過重的情況，一定要及時就診和調理，不要拖。

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