“我家寶寶最近晚上胎動特別厲害,踢得我根本睡不着覺,有的時候好不容易睡着了,半夜又被踢醒,不知道這正常不正常,好擔心呀?”
這是今天一個粉絲給我發的私信,相信很多準媽媽都會遇到這種情況,我懷過兩次孕,也是感覺寶寶在晚上胎動特別厲害。有的準媽媽可能會擔心寶寶胎動這麼厲害,是不是出現了意外,其實寶寶晚上胎動厲害主要有3個方面的原因,準媽媽看了就不用再過於擔心了。
錯誤的睡姿
其實孕期睡姿並沒有一成不變的説法,有時候堅持一個讓自己不舒服的睡姿,胎兒也多多少少會受到影響。除了孕晚期不宜長時間平躺睡覺之外(或許會引起胎兒缺氧),其他階段基本上可以隨意安排睡姿(趴睡除外),左側卧睡覺未必是最理想的,若準媽媽左側卧很不舒服,腹中胎兒會跟着遭罪,寶寶也會在肚子裏踢來踢去。一般來説,左側睡胎動稍微多一點是正常的,若胎動特別強烈,準媽媽還是應該換到其他睡姿。
作息不規律
一般來説,胎兒的生物鐘與孕媽基本上是同步的,也有一些特殊情況,媽媽睡覺時寶寶卻開始活動了,孕媽會明顯感覺胎動。孕媽應該反思自己是不是經常熬夜或者作息不規律,通過調整作息時間能一定程度改善這個問題。
晚飯吃得太飽或太少
孕婦的飲食對胎動也有一定的影響,如果孕婦晚飯吃得太多的話,在休息的時候,腸胃還處在工作的狀態中。而胎兒在夜裏也是要休息的,這就會影響到胎兒的正常作息,活動比較多,孕婦感受到的胎動就比較頻繁。如果孕婦吃的比較少,晚上睡覺就會飢腸轆轆,胎兒也吸收不到充足的營養,同樣會導致胎動比較頻繁。所以孕婦晚上吃飯的時候要注意,吃個差不多就可以了,不要太多或太少。