一顆“聰明豆”，比核桃更補腦，防痴呆、清血管、降血脂不在話下

在此我也主要給大家推薦3種蠶豆的吃法，可起到養胃、滋養神經、防痴呆、降血脂、清血管的功效。

01.蠶豆粥

食材：取來蠶豆150g，粳米和紅糖各100g。

做法：先把蠶豆放在鍋中，然後在鍋里加入適量的清水煮沸，隨後再放入粳米，用小火去熬煮到米爛豆熟，就可以放入紅糖，攪拌均勻即可食用。

功效：喝此粥可以增強人體免疫力，預防心腦血管疾病，促進腸胃的蠕動，改善便秘，也有着益智健腦，增強記憶力的功效。

02.茴香豆

食材：取來蠶豆100g，草果和八角各1個，適量的香葉、桂皮和小茴香。

做法：先把蠶豆洗淨，放在清水中浸泡上一天，然後在鍋中加水，倒入蠶豆，在裏邊放入八角、草果、小茴香、桂皮、香葉和鹽，煮到豆子變為軟爛即可。

功效：常吃茴香豆可以養胃。

03.酸菜蠶豆煨腐竹

食材：適量的蠶豆、腐竹、酸菜、薑絲。

做法：先把蠶豆放在鍋中焯煮3分鐘，去掉外表皮；腐竹冷水泡發，水分擠掉，下鍋煎炸為幹松狀，撈出備用；隨後另起鍋，在鍋中放入酸菜和薑絲，把它們煸炒出香味，在裏邊加入1勺醬油，半碗清水，再把腐竹和蠶豆一起下鍋，炒至入味，放入葱花配菜即可。

功效：此菜非常適合現在去吃，可以滋養我們的神經。

注意事項：對於易過敏、皮膚病、哮喘等疾病的患者少吃；蠶豆病患者不宜；腸胃消化功能弱的人少吃；正常人去吃也要控制好食用量，一次性也不能吃太多，易腹脹哦！

如果大家選擇的是幹蠶豆，建議可以把蠶豆放在冰箱內去泡發，提前一天就用清水浸泡上，中間可以換幾次水，這樣泡好的豆子，不管你是炒着吃，還是煮着吃，都熟的快。