常言道，肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。
肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防禦這五項重要功能，一旦肝臟受損，對人體的危害可想而知。
所以，人們常説“養肝就是養命”！
那麼，肝臟不好的人，會有哪些表現呢？
肝不好的人，通常有“2處黑，2處紅”，若都沒有，肝臟還比較健康2處黑：
1、面部黑
也就是説，出現肝斑，肝斑是體內毒素堆積太多，不能及時排出體外，導致氣血運轉不通，久而久之，沉着在臉部。
而肝主藏血，肝臟受損後，會導致血脈堵塞、血氣不足等，就會出現皮膚粗糙、肝斑、粉刺等症狀。
2、指甲黑
如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。
指甲發黑，出現褐色紋路，主要是肝失疏泄的表現。
因為肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養爪。
2處紅：
1、手掌紅
手掌發紅，尤其是大小魚際的地方，是肝病的典型表現，這種手掌又被叫做"肝掌"。
肝掌的出現，説明肝功能減退嚴重，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久而久之就形成了肝掌。
2、口鼻紅
經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。
肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。
做好早上2要，晚上2不，肝受益人健康！1、早上要喝温水
人體，在經歷了一晚上的睡眠後，身體的水分會流失一大部分。
所以，早上起牀之後，一定要喝水，而且要喝温的水。
這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時，喝温水，也能起到通便的作用。
2、早上要吃飯
很多人，都有不吃早餐的習慣，覺得不會對身體有什麼影響。
殊不知，長此以往，對身體的損傷，不是一點點。
經常不吃早餐，容易導致脂肪肝，還會導致膽結石，甚至會增加潛在的心臟病危險。
所以，早上一定要吃早餐，並且一定要吃飽！
3、晚上不要熬夜
現在的年輕人，多有熬夜的嗜好。
熬夜看韓劇；熬夜打網遊；熬夜看球等等；
殊不知，長期熬夜，肝臟會受損，身體會透支！
因為，肝臟在人體睡眠的狀態下，才會進入自我修復的狀態，如果長期熬夜，睡眠不足，會導致抵抗力下降，肝臟也得不到充分的休息。
4、晚上不要生氣
意思是説，晚上不要帶着“氣”睡覺。
因為人的情緒不良，會造成肝氣抑鬱，氣血不順，久而久之就會讓肝臟受損。
尤其是有長期慢性肝炎的朋友，帶着悶氣睡覺，很容易加重病情的發展。
所以，無論何時，都要保持好的心情，好心情是提高免疫力的催化劑，有助於提高肝臟運行的活力。
肝不好的人，做好5件事，肝臟慢慢變健康1、心情舒暢
肝，主疏泄。因此，情緒的好壞，對於肝臟健康，影響巨大。
經常生氣、發怒，脾氣差的人，會導致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情會變得更加煩躁。
長此以往，便會出現“惡性循環”。
因此，想要降肝火，呵護肝臟健康，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢，樂觀向上才好。
2、堅持飲茶
多飲茶，可很好地促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
奶汁草紅茶，泡水喝，有益肝臟健康。
奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、每日散步
每日在晚飯一小時後，堅持散步，有助於肝臟健康。
一方面，運動強健肝臟，可以促進肝臟排毒，有助於肝臟健康；
另一方面，散步也意味着“散心”，有助於疏解壓力，排解煩悶；
減少負面情緒，進而減輕肝臟的負擔，呵護肝臟的健康。
4、閉目養肝
肝主目，肝臟和眼睛是相通的。
所以，日常養肝，可以選擇閉目養神，達到養肝明目的效果。
閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓；
每日1-2次，每次堅持閉眼按揉3分鐘，效果最佳。
5、優質睡眠
以睡眠養肝，是最為簡單，且有效的方式了。
人卧血歸於肝，一份優質的睡眠，對於肝臟的自我恢復，有着重要的作用。
好的睡眠，可以增強肝細胞功能，提高肝臟解毒排毒的能力，促進其進行自我修復。
肝臟在夜裏11點，最為活躍，因此，儘量保證在此段時間之前，進入睡眠狀態。
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