大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
肝臟是人體重要的解毒器官，能夠解毒和清除血液中的有害物質，從而將有害物質排出體外，保護身體免受毒害。中醫也認為肝主疏泄，促進脾胃消化，維持氣血循環。它在血液系統、消化系統和神經系統中起着重要作用。
因此，有一種説法是“養肝就是養命”，這是合理的。然而，當出現問題時，肝臟通常不會“説一句話”。只有當肝臟嚴重受損時，才會出現身體反應和一些異常症狀。因此，我們必須重視它，不要放手，也不要在意。男人和女人的“三個地方”發臭，肝功能可能已經開始“下降”。許多人不在乎！
1、口臭
你知道嗎？口臭有時是對我們健康的警告，因為許多疾病也會引發口臭。例如，幽門螺桿菌、口腔疾病、牙周炎、胃熱等。如果一個人患有口乾或口臭，尤其是在早上非常嚴重的時候，它主要是由肝氣阻塞引起的。因為惡臭的毒素留在體內，不能排泄，導致口臭，肝功能不良的人最有可能出現。
2、臭尿
我們的尿液是由體內的液體廢物組成的。尿液通常含有水、鈉、尿酸、尿素等。由於大部分尿液成分是水，正常尿液呈淺黃色，清澈透明，通常只有輕微的氣味。如果我們的尿液呈黃色並有泡沫，特別是如果排出的尿液散發出臭雞蛋或爛蘋果的臭味，無論男女，都不要粗心大意，去醫院檢查肝功能。
3、汗水發臭
汗水實際上是無味的。汗水的絕大部分是水，一小部分由鹽和尿素組成。就像稀釋的鹽水一樣，汗水可以幫助人體散熱和調節體温。但是為什麼有些人的汗聞起來很臭呢？這是因為當肝功能下降時，肝臟不能完成毒素分解的任務，這時汗液就會從皮膚的毛孔中排出，導致汗液發臭。特別是，腋臭也是同樣的原因。然而，這和體味是有區別的。
因為肝臟沒有痛覺神經，有極強的代償能力，即使只剩下30%，也能維持全身的能量供應，所以如果有任何身體不適，估計是去醫院後的肝硬化或晚期。
如果你發現你的肝功能在下降，你必須及時治療，防止它發展成更嚴重的疾病。然而，如果你想盡早發現肝功能異常，你需要注意肝臟的維護。
1.少喝點酒
每個人都知道飲酒對肝臟的危害。酒精的主要成分是乙醇(通常稱為“酒精”)，主要由肝臟代謝和解毒。酒精進入人體後，會增加肝臟的負擔，嚴重影響肝臟的正常功能，造成肝損傷，危害健康。因此，在日常生活中不要給自己找太多借口。你應該社交，掙錢。你應該知道只有健康是你的。
2.少熬夜
熬夜對心臟和人體的一些重要器官有害。經常熬夜無疑是一種慢性自殺。只有充足的睡眠更有利於肝臟和身體排毒，更有利於身心健康。真正的熬夜不僅僅是熬夜太晚，而是在一定時期內的週期性和不規則性。
3.保持樂觀
潛意識裏，我們都知道肝臟損傷與藥物濫用、環境污染、肥胖、吸煙和飲酒以及便秘有關。然而，除了以上六個原因，編者應該關注不良情緒對人類肝臟的影響。憤怒會傷害肝臟，而不良情緒會對肝臟造成很大傷害。因此，我們應該學會控制自己的情緒，儘可能讓自己開心，這對肝臟調理有好處。
4.重量控制
除了多鍛鍊，多喝水，少吃食物，你不能忽視肥胖。肥胖是許多疾病的“幫兇”。一般來説，如果身體超重，肝臟的工作量和負擔會變得更重，脂肪肝的發病率會隨着時間的推移而增加。説到脂肪肝，大多數人都很熟悉。數據顯示，成人脂肪肝的發病率高達20%以上，而在肥胖人羣中，這一比例高達60% ~ 90%。
5.藥物濫用
俗話説，“藥物分為三部分，許多藥物是由肝臟代謝的。如果你不小心吃了它們，肯定會對肝功能造成損害。因此，建議大家合理用藥，服藥時聽從醫生的指導。
6、通過含硒ֹ芽ֹ五ֹ梅的攝取硒，清肝毒
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化幾率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
定時定量的補硒能夠幫助肝臟排毒，修復受損的肝臟細胞，避免熬夜、飲酒、藥物、農藥殘留扥造成的傷害。我國也早就開始了補硒對抗肝炎的先河，效果很好。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。