用真誠易懂的話語，講述關於養生的小知識，大家好，這裏是養生小博士，感謝大家的觀看，希望大家能夠多多關注，今天講述的小知識是：燕麥營養豐富，在購買時，這3點可能需要多加註意，不妨瞭解下
現在人們對於健康是越來越重視了，對於那些能夠促進身體健康的食物，很多人都比較喜歡食用，咱們今天要聊的就是這樣一種食物，叫做燕麥，很多人對於燕麥是很熟悉的，畢竟早餐吃燕麥的人並不在少數。
燕麥是一種很理想的養生食物，其中含有豐富的蛋白質以及多種氨基酸，再加上其所含的膳食纖維也很豐富，經常食用不僅能夠補充我們自身所需的營養物質，還能夠起到很好的促進腸胃功能的作用，所以很多人都是比較喜歡吃燕麥的，但是你知道嗎，在購買燕麥的時候有些地方是需要注意的，一起來了解一下吧。
1.添加式燕麥不要只看宣傳：現在市面上有很多的添加類燕麥，就是在燕麥當中添加上其他的一些堅果還有水果乾等食物，宣傳稱這樣能夠讓我們自身補充的營養更加均衡，大家在選擇這類燕麥的時候，要看好裏邊所包含的成分，如果你是想要保持身材，儘量不要選擇這種燕麥，因為這種燕麥當中所含的糖分以及油脂含量都是很高的，食用之後獲取的熱量會讓我們的身材發胖。
2.粗加工燕麥優先選擇：燕麥現在有多種多樣的，很多人會覺得那些燕麥片經常有人購買，肯定是營養比較好的，其實不然，燕麥片在進行加工的時候也會讓一部分的營養流失掉，而且本身口感也不會很好，在購買的時候儘量選擇那些粗加工的燕麥，比如燕麥粒，這樣能夠更好的保存其中的營養，而且口感會更為好一些。
3.即食燕麥要看清楚成分：我們在購買及時燕麥是為了圖方便，不用我們自己進行煮制，但是在購買即食燕麥的時候也要注意，儘量選擇那種純燕麥，而不是那些添加了糖分或者是油脂炒制的燕麥，這些燕麥當中熱量就比較大了，而且也起不到瘦身或者降血脂的效果，大家需要看仔細。
以上三種不同類型的燕麥，大家在選擇的時候希望你能夠更認真一些，避免購買回來起不到應有的效果，如果大家還有其他的疑問，也可以在評論區留言。