生孩子可不只是女人一個人的事情，對於男人的身體要求也是非常高的，如果男人的精子質量比較差的話，那麼對於女人來説懷孕也是非常困難的，所以在想要孩子的時候，首先就要先把自己的身體調理到最好。通常一些精子質量比較好的男人都會有這四個明顯的特徵，看看你中了幾個。
1.身體健壯
在日常生活中，很多男人都是非常注意保養自己身體的，而且每天都會進行鍛鍊，特別是喜歡一些健身的男人，身體都是非常強壯的，這個時候身體的素質也會有所提高。除此之外也會增強我們的男性生育能力，所以通常一些身體比較健壯的男人，生孩子更加容易些。
2.30歲左右
男人的最佳生育年齡是在30歲到35歲，所以如果想要孩子的話，那麼也儘量選擇在男人的最佳生育年齡要孩子，這樣男人的精子質量和活力都處於一個巔峯時期，所以懷孕的時候也會更加的簡單，出來的寶寶通常也會更加的聰明。
3.無不良習慣
很多男人在日常生活中都不注意自己的生活習慣，從而導致身體出現各種各樣的情況，所以精子質量也會有所下降，那些在日常生活中沒有什麼不良習慣的男人，通常精子質量都會非常好，因為他們也懂得保養自己的身體。所以想要提高自己的身體質量和精子質量的話，那麼一定要養成良好的生活習慣。
4.壓力小
如果一個男人長期處於高壓的狀態下的話，那麼他的身體也會產生一些透支的情況甚至會引起各種各樣的疾病，從而導致精子的數量和質量出現下降的情況，所以在日常生活中一定要保持一個良好的心態和心情，懂得適當的釋放自己壓力，這樣才更加有助於精子質量的提高。