每天晚上不妨多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，早吃早受益！
蒲公英
蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃經，具有清熱、解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓等作用。夏季多用蒲公英涼拌，也可烹調。大家可以嘗試一下。
香蕉西葫蘆
香蕉西葫蘆的含有豐富的維生素，葡萄糖，鈣，蛋白質等營養物質，有清熱利尿，潤肺止咳，消腫等功效。香蕉西葫蘆所含卡路里極低，纖維含量豐富，非常適合作為減肥或節食期間的食物，常吃香蕉西葫蘆能幫助延緩衰老，補水潤膚。
獼猴桃
獼猴桃的功效很多，可以預防老年骨質疏鬆的病症；還可以抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，因此對於疏通血管，預防血管疾病有一定的作用，還可起到排毒清腸等多重功效。平時常吃獼猴桃可以很好的抗氧化，可以延緩衰老，美容養顏。