肺不健康的人,要想養肺3件事少做,給肺洗洗澡吧!

不知大家發現了沒有,隨着年紀的不斷增加,身體越來越不如從前,疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾,為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體,為何好不容易退休了,該享受天倫之樂了,卻又被疾病所纏身!其實,這所有的所有都是可以避免的,如果您想改變,請讓我幫您打開養生健康的大門!我是《中醫劉醫師》,願健康與您一路同行!

《素問·靈蘭秘典論》曰:“肺者,相傅之官,治節出焉。”肺主治節,主要是指肺氣具有控制呼吸,調節全身血、氣、水的作用。治者,治理也;節者,調節也。肺主行水主要包括向上向外宣發作用和向下向內肅降作用兩個方面

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肺不好的人少做3件事

抽煙

一個人每天吸食十支煙,其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細胞不能回覆正常。初期病徵不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫,肺部支氣管內積聚之有毒物質,會阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細胞膨脹或爆裂,導致患病者呼吸困難。吸煙還會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。

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憂(悲)傷

憂(悲)傷肺,人在悲傷憂愁時,可使肺氣抑鬱,耗散氣陰,出現感冒、咳嗽等症狀。中醫認為肺主皮毛,所以悲憂傷肺,“過悲則傷肺,肺傷則氣消”的説法。多愁善感的林黛玉,整日鬱鬱寡歡、悲悲切切,最終因肺病而死,就是大悲傷肺的最好的證明。

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久坐不動

久坐會影響正常呼吸,使肺經常處於“淺呼吸”。淺呼吸時,只有肺的上半部肺泡在工作,中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態。長期如此,整個肺葉得不到有效鍛鍊,這樣易使肺葉老化,肺功能漸漸退化,也會影響心肺供血,導致心、肺功能下降。

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養肺常做4件事

喝熱水

養肺最簡便的一招是積極補充水分。有研究測算,人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上,從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失,每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

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拍肺經

從肺經圖中,虛線部分還可以看出,肺與大腸相表裏,如果肺氣不足(氣虛時,氣不下降),大腸也會受牽連,人會出現便秘,(人有便意,但覺得自己腸子無力推動)。如果把肺氣補足,肺經就能行氣升降自如,肺氣推動大腸,便秘也可迎刃而解。

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少吸煙

吸煙的人最好把煙戒了,不吸煙的人要遠離煙,很多人説我不抽煙,還用擔心?其實煙除了捲煙外,還有二手煙,一樣要遠離,還有就是減少油煙的傷害,油煙的傷害也是很大的,英國曾經有一項研究報告表明,在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯,相當於每天吸兩包煙,上海公佈的一項長達5年的肺癌流行病學調查也顯示,中青年女性長期接觸廚房高温油煙,會使其患肺癌的風險增加1.4-3.8倍。

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好心情

肺不好的人,有好多人是好生悶氣,脾氣古怪,多疑多慮,國外曾有專家對觀看細菌和相聲表演的癌症病人進行血樣檢測,發現病人在笑過之後,體內正常細胞的活性大大提高。所以,每天至少大笑三次,每天儘量地讓自己保持開心,可以讓自己更健康。

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養肺常吃3物

《本草綱目》又稱葱是肺之菜,肺病宜食之。冬天吃葱可以調補肺氣,有利於皮毛的生長,吃葱補肺氣的同時還能幫助美白哦。補肺氣美白 秋冬養生重在養肺,而葱是辛散的食材,中醫認為葱白部分是入肺的,所以要常吃。

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銀耳

白色食物入肺,銀耳性温潤,特別適合肺不好的人,同時又有益氣清腸的作用。銀耳又名白木耳,質量上乘者稱作雪耳。它被人們譽為“菌中之冠”,既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥。”

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魚腥草

在這炎熱的夏天,不少人都喜歡吃一些野菜。現在的人越來越追求綠色、崇尚自然,這時候一些野菜也逐步走到了我們的生活中,中醫認為,魚腥草味辛,性寒涼,歸肺經。具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食等功效,適合養肺。

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