其實孩子在成長髮育中都是有規律的，當你家孩子開始有了以下這四種現象的時候，就説明孩子身體在發出要長身體的信號了，這時候父母們只需要注意觀察，選擇在正確的時機，幫助孩子去做一些相應的輔助，這樣就能夠讓孩子在長高時期，獲得事半功倍的效果。
突然飯量增加
如果家長們發現自己家的孩子，飯量突然開始增加，而且胃口也相對於之前更好，有時候剛剛吃飽沒多久又會開始感覺到餓了想要吃東西，這就説明孩子是要開始長個子了，而這時候家長們就要注意孩子在飲食上面的均衡搭配，多吃些含蛋白質和鈣含量較高的食物，例如牛肉，雞蛋，魚等等，除此之外還要多吃新鮮的水果蔬菜，添加一些身體所需的維生素，只有讓孩子身體營養及時跟上，才能更好讓孩子的骨骼得到快速發育。
頻繁的更換鞋子
在一般的情況下，孩子的腳要比身體更早長，如果家長們發現孩子在最近的某個時間段裏腳丫子長得特別的快，每次才剛買沒多久的新鞋子，才穿個幾天可能就已經穿不得了，需要經常的更換新鞋子，這其實就是孩子準備開始要長身體的跡象。
而可能有的家長並不能及時的注意到孩子的這一跡象，當孩子抱怨鞋子太小穿不進的時候，有些父母總會認為鞋子才剛買回不久，不可能有那麼快就穿不了，應該只是孩子想要換新鞋子才故意這麼説的，從而也就對此不予理睬，但卻不知道這樣的做法是錯誤的。
在這裏需要給各位父母們一個提醒，就是給孩子穿尺碼不適合的鞋子不僅會讓孩子的腳部發育受到影響，而且也會容易導致孩子在運動的時候因鞋子不合腳受傷，所以在這裏建議父母們一定要在平常生活中多留心觀察，一旦發現鞋子不合腳，就要及時地幫助孩子更換鞋子。
睡覺時突然踢腿抽搐
很多父母應該都有經歷過這樣的情況，孩子睡覺本來好好的，突然會不經意抽搐一下或者猛的踢一下腿，其實這有可能是孩子在夢中做了個摔跤的夢或者其他，才會使身體有這樣的反應，而出現這種狀況的原因是因為孩子在處於深度睡眠的狀態時，這時候會分泌一種能讓孩子快速生長的激素，這也是孩子要長身體的信號。
有腿疼或者膝蓋疼的現象
孩子一般腿疼大多數都是發生在睡覺之前，大概在十點前，這個時候的發育相比於白天還要快出幾倍，這個時候孩子的腿部會有類似於風濕那種的痛感，也可能會有刺痛，灼痛等情況發生，但這種情況大概持續幾分鐘就沒有了，所以父母不必太過緊張，只是孩子身體骨骼要比肌肉跟肌腱生長髮育速度過快而導致的，這也是孩子身體發出要長個子的信號。
如果父母發現以上的這些跡象時，就要及時給孩子多補充蛋白質和維生素，紅肉與果蔬之間要合理搭配，保證孩子能夠得到充分營養，並且要讓孩子儘量在十點以前就睡覺，每天最少保證孩子八個小時的睡眠時間，並且多帶孩子去室外運動，讓孩子充分吸收陽光，這樣不僅可以幫助身體加強對鈣的吸收，還能幫助孩子骨骼發育，當然也要注意避免過度暴曬以及過激的運動，以免受傷。