提起吃飯，很多人覺得沒有什麼好注意的，不是每天都要吃的嗎，我從未特別注意什麼也沒有覺得有什麼問題啊？其實，從養生角度來看，吃飯時候應該注意幾個問題，從而延年益壽，有益健康。
下面我們就看看關於吃飯時候的養生，這3件事為什麼不建議做！
1、趁熱吃
大家一起吃飯每次最常聽到的一句話就是，“快點趁熱吃”但是趁熱吃可不是一個好習慣。
國際癌症研究機構發佈過警告：“進食65攝氏度以上熱飲有致癌風險”。
因為偶爾的燙傷還可以自我修復，但經常吃熱燙食物的人，食管在反覆損傷和修復的過程中，不正常的“異型性”細胞會越來越多，長此以往，就算不得癌，口腔潰瘍、食管潰瘍等問題也是避免不了的。
建議：最好等食物不燙口再慢慢進食。
2、喝酒
我國作為飲酒大國，每逢聚會，喝酒是標配，甚至開玩笑説“酒是糧食精，越喝越年輕”
但酒精對人體的傷害比你想象的更嚴重。
過量飲酒，大量的乙醛、乙醇對肝細胞有明顯的毒性作用，將直接和間接導致肝細胞變性、壞死、纖維化，嚴重時可發展為肝硬化，最終誘發肝癌。
3、飯後抽煙
經常有人説：“飯後一支煙，快樂似神仙”，但這個習慣讓身體很受傷。飯後血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態。
實際上，抽煙不僅會使吸煙者本身患肺癌的風險提高，還會影響周圍人的健康。
其實每天人們都是圍繞柴米油鹽醬醋茶轉，那麼我們就説説茶吧，喜歡喝茶的人很多，但是有兩種茶，缺不建議大家喝！
1、濃茶
茶水太濃，浸出過多的咖啡因，對胃腸刺激性太大。尤其是胃不好的人，如胃潰瘍患者，喝濃茶會刺激胃酸分泌，加重病情。
茶多酚成分更易與食物中的鐵和鈣發生作用，不利於鐵和鈣的吸收，容易引發骨質疏鬆和缺鐵性貧血。
2、“通便茶”“清腸茶”
這些通便茶、腸潤茶，大多添加了大黃、番瀉葉、決明子等刺激性瀉藥，不是人人都適合喝的。
大黃、番瀉葉、決明子等刺激性瀉藥適用於治療急性便秘，但不推薦健康人或慢性便秘者長期服用。長期濫用，則可能降低腸壁的敏感度，對結腸神經造成一定的損傷。
一旦這樣發展下去，即使腸道內有足夠的糞便，也很難引起便意，從而加重便秘。
有些通便茶、清腸茶還含有苦寒瀉下的成分，如果長期使用，可能會加重肝臟的解毒負擔，影響腸胃的正常蠕動。