女性50歲後進入衰老“加速期”，不妨多吃四種食物，比面膜更管用

女性50歲後進入衰老“加速期”，不妨多吃四種食物，比面膜更管用

年齡可以説是女人的禁忌，雖然我們每個人都會衰老，但是並非每個人都有足夠的勇氣面對衰老，尤其是女性，俗話説“愛美是女人的天性”，而衰老就是女性魅力的天敵，因為一旦開始衰老，臉上皺紋會越來越多，皮膚會越來越差，頭髮也會慢慢發白脱落，自然整個人的外在形象會一落千丈。雖然我們無法阻擋衰老，但是卻可以放慢衰老的速度，有些女性40歲左右就開始出現衰老跡象，而有些女性50多歲依然保持年輕態，其實正常情況下，女性的衰老年紀在50歲左右，但通過一定的保養方式，可以有效地延緩衰老。

平時生活中，大部分女性都非常注重對身體的保養，會使用大量的護膚品，而且還會經常敷面膜，但是這些東西只能怪起到補水的效果，而我們身體衰老是內外同時進行的，所以要想真正延緩衰老，就要從內而外的進行保養，而且最佳的保養方式就是飲食。

這些不良習慣，都可能讓你比同齡人更顯老

經常熬夜

熬夜可以説是加速女性衰老的主要原因。可是隨着生活節奏的加快，人們需要面對的生存壓力也越來越大，再加上女性心思細膩，抗壓能力也不太強，所以平時很容易出現睡眠問題，而長期睡眠不足，就會大大增加各器官的運行負擔，還會導致體內激素分泌紊亂，自然就會導致衰老速度加快。

愛吃甜食

大部分女性都對甜食難以抗拒，因為甜食能夠有效促進大腦分泌多巴胺，給身體帶來一定的興奮，甚至還可能讓人上癮，但是甜食裏邊含有大量的糖原，它很容易跟體內的抗氧化因子結合，而抗氧化因子是身體抗衰老的主要成分，經常吃甜食就很容易導致皮膚加速衰老。

不愛喝水

水是生命之源，我們身體內70%都是由水分組成，每個器官運行都需要消耗水分，細胞的生成也需要大量的水分，可如果平時不愛喝酒，就會導致體內各器官功能下降，而且細胞的分裂速度減慢，自然衰老也就會提前降臨。

比面膜更有用的抗衰老食物

魚肉

魚肉可以説是最健康的一種肉類，首先它裏邊幾乎上不含有任何脂肪，所以不會導致過度肥胖，再者就是它裏邊的營養成分非常豐富，既能夠給身體補充營養，還可以起到很好的抗衰效果，魚肉裏邊含有豐富蛋白質，能夠有效增強皮膚彈性，同時還有大量的硒元素以及蝦青素，它們都有很強的抗氧化能力，既能夠避免皮膚被紫外線傷害，又可以減少體內的自由基，放慢衰老的腳步。

西藍花

西藍花可以説是我們平時常見的蔬菜，不僅口感好，而且營養價值高，它裏邊含有豐富的鈣鋅成分，既能夠增強骨質，又可以促進細胞生成，同時西藍花中的維生素C以及胡蘿蔔素含量也非常豐富，能夠有效的延緩身體衰老。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被稱為“小人蔘”，它不僅口感爽脆，食用方式豐富，而且能夠給身體帶來不少好處，它裏邊豐富的維生素A，可以對皮膚以及頭髮都起到很好的保養效果，再加上大量的胡蘿蔔素，能夠有效放慢女性的衰老速度。

堅果

這兩年堅果逐漸受到越來越多人的歡迎，它們不僅口感好，而且營養成分豐富，很多人會隨身攜帶，無聊或者飢餓的時候都會吃點，而堅果裏邊含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效過濾血管內的膽固醇，同時它裏邊還有大量抗氧化成分，能夠有效保養皮膚，促進激素分泌，延緩身體的衰老。