楠木軒

女性到了中年常吃四種食物,補充營養,調理腸胃,消除身體疲勞

由 司馬盼香 發佈於 健康

芹菜含有酸性,是可以平肝降壓的,對於臨牀原發性、妊娠性和更年期高血都是有用的。芹菜中含有大量的鐵元素,能補充某些缺鐵性的貧血,多吃芹菜之能避免皮膚看起來蒼白無力、乾燥、面色枯黃等等,而且可使我們的雙眸變得更加有神,頭髮烏黑髮亮。芹菜中含有的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安定情緒,消除煩躁的作用。芹菜中含有豐富的揮發性芳香油,既能增進食慾、促進血液循環,還能起到醒腦提神的食療效用。芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,日常吃些芹菜對於失眠人士有比較好的幫助作用。

絲瓜中含有豐富的維生素c,和礦物質,它對於我們身體來説是必不可少,缺少的它可以提高,免疫力,而且還非常的好吸收,增加消化功能,還可以保護眼睛,絲瓜保護皮膚,消除斑塊,防止皮膚老化,是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有着保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺!絲瓜對於月經不順,月經不調女性也有一定的調理功效,非常適合女性食用。絲瓜葉中含有的人蔘皂苷,具有促進記憶獲得、鞏固和再現的作用。絲瓜中含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質,可避免因節食導致的營養素缺乏,熱量低,水分多,適合在減肥期間食用。絲瓜中含有的黏液與多糖還能維生素,還能促進皮膚細胞代謝,能減少皺紋生成!

牛奶果不僅非常的好吃,營養價值和藥用價值都是非常高的,能補血、緩解氣血不足的情況,對於調理腸胃有好處,經常食用一些牛奶果也是可以幫助我們補充各種營養物質的,還可以幫助我們緩解身體疲勞,並且還有非常不錯的改善體虛的作用。

芥末有助於去除體內多餘的脂肪,從而減輕體重。芥末組織厚而硬,含有大量維生素B,消耗大量纖維素,因此具有減肥通便、清理毒素的功效,可用於預防和治療便秘。它能促進胃腸道蠕動和身體解毒。吃它不含太多熱量,但它能讓人感到飽,並在快速減肥中發揮作用。還起到一定的降壓減脂作用。