小編前幾天剛剛生了寶寶，全家人都很高興，寶寶白白胖胖的，足足有九斤。醫生卻告訴他們寶寶的體重過高並不好，以後患上一些疾病的風險會更高，剛出生的寶寶體重在五至八斤之間是最合適的，這個體重範圍內的寶寶發育比較健全，身體的各項機能也基本成熟，寶寶出生時身體較為健康，以後養育的過程也會比較輕鬆。那麼孕期媽媽怎麼做才能讓寶寶出生之後體重更加合理呢？
合理飲食
為了讓寶寶的身體發育更加健康，首先，媽媽應該合理飲食。為了讓寶寶長得更快，一些媽媽在懷孕期間會大量食用補充劑來補充對身體的營養，這容易造成營養過剩，體內脂肪不斷積累，不僅對寶寶不利，而且容易對媽媽造成傷害，而且容易引起拉斯韋加斯、糖尿病等。其他母親在懷孕期間的飲食是另一個極端。為了保持身材，她們在懷孕期間不敢吃太多或胃口不好。這不好。嬰兒很容易發育不良。寶寶出生後體重較輕，體內器官發育不成熟，身體抵抗力差，容易生病。
適量運動
媽媽懷孕之後身體行動不便，但是也要適量運動。多運動不僅能夠增強自身的體質，還會讓寶寶發育更加健康，分娩的時候也會更順利。孕期媽媽不宜做劇烈運動，可以做一些健身操、瑜伽等，在運動的同時要注意休息，最好每隔二十分鐘到半個小時休息一次。每天早晚也可以出門散步 ，呼吸一下室外新鮮的空氣，不過要選擇人少的地方，還要找人陪同，避免發生碰撞，對胎兒造成不利影響。
定期進行產檢
孕期媽媽也要定期進行產檢，這樣才能瞭解寶寶的發育情況，如果寶寶發育有什麼異常可以及時進行補救。尤其是到了孕晚期，媽媽最好兩個星期進行一次產檢，胎兒如果發育過重或者過輕的話，媽媽可以及時調整自己的飲食，讓胎兒的發育趨於正常。並且孕晚期媽媽需要檢查胎位，為分娩做準備，如果胎位不正的話，媽媽也可以採取一些措施糾正。
寶寶出生後的體重過重或者過輕都不行，因此以上幾件事媽媽一定要做到，這樣寶寶出生之後才會更健康，媽媽在照顧他的時候也能輕鬆一些。