冬瓜是生活中相對常見的成分，尤其是在夏季，冬瓜是緩解夏季炎熱的秘方。冬瓜全身都是寶。夏天吃它不僅可以降低血壓，還具有4個好處。
冬瓜的熱量相對較低，其中的丙二酸可以有效抑制糖類向脂肪的轉化，冬瓜中膳食纖維的含量較高，可以有效改善血糖，預防血管粥樣硬化。
冬瓜很冷，這個季節可以抵消炎熱帶來的熱量，夏季多吃冬瓜可以起到夏季清熱，利尿和消腫的作用，是夏季清涼的好食物。
冬瓜種子含有油酸，這種油酸可以抑制黑色素的形成。所含的蛋白質和瓜氨酸可以滋潤皮膚，並進一步抑制黑色素的形成。對於臉上的斑點，冬瓜籽是非常好的護膚品。
新鮮的冬瓜片還具有清熱解渴，減少水分和減少腫脹的作用。它通常用於夏季發燒，口渴和易怒等疾病中。白糖醃冬瓜瓤對許多人來説是一種美味的小吃。